Šiandien, pasaulyje, kuriame gyvename vyrauja daug toksinų ir toksinių medžiagų, todėl esame pažeidžiami jų poveikio. Cheminių toksinų yra mūsų maiste, ore ir net mėgstamiausiuose dalykuose: pesticidai, gyvsidabris ir net uranas yra tik keletas blogybių, kurios prisideda prie sveikatos pablogėjimo. Detoksikuodami savo kūną, mes galime užkirsti kelią daugybei sveikatos sutrikimų, kurie gali prasidėti nuo toksinų poveikio. Kiekvienam verta susirūpinti savo sveikata ir stengtis gyventi sveikai.
Mes „Sveikauk“ radome 10 būdų kaip sustiprinti sveikatą, kurie padės detoksikuoti kūną ir vėl būti sveikiems.
Aktyvinta anglis
Aktyvinta anglis iš esmės yra sudegusi mediena, o sudegusi medžiaga neturi deguonies ir tampa labai absorbuojanti. Tai gali pašalinti daugumą toksinų, sunkiųjų metalų ir nuodų iš jūsų kūno. Tabletę patariama išgerti prieš valgį ar alkoholio vartojimą.
Vanduo
Vanduo yra natūralus blogų medžiagų pašalinimo šaltinis – kuo daugiau geriate, tuo greičiau toksinai paliks jūsų kūną šlapimo būdu. Taigi, vandens gėrimas gali padėti išvalyti jūsų kūną – paprasčiausiai įpilkite 2 šaukštus ekologiško obuolių acto į vieną litrą vandens ir suplakite. Gerkite kasdien ryte.
Venkite rafinuotų cukrų
Dėl rafinuoto cukraus ir dirbtinių saldiklių organizmas blokuoja natūralų metabolizmą ir kaupia per daug gliukozės kraujyje. Taip sukurdamas užburtą svorio augimo ratą, taip pat padidina galimybę susirgti diabetu ir širdies ligomis. To pakeitimas ekologišku ruduoju cukrumi, klevų sirupu ir kitais sveikais saldikliais padės išvengti problemų. Kai pastebėsite per didelį norą saldumynams, suprasite, kad jūsų kūnas turi atsikratyti cukraus.
Organinėse daržovėse, vaisiuose ir mėsoje nėra toksinų, tokių kaip pesticidai ar antibiotikai. Organizmas pagerins jūsų medžiagų apykaitą ir padės virškinimo sistemai geriau pašalinti nereikalingus toksiškus elementus iš jūsų kūno. Iš perdirbto maisto niekada nebus tiek maistinių medžiagų, kiek ekologiškų. Auginkite savo daržoves arba pirkite iš vietinių ūkininkų.
Išvalykite orą nuo toksinų.
Toksinai ir toksinės medžiagos gali patekti į jūsų namus pro atidarytus langus. Taigi, gryninti orą yra gera idėja, užtikrinanti, kad nekvėpuojate blogais dalykais – gaukite oro valymo įrenginį ir jis atliks savo darbą. Taip pat padės paprastas baldų nuvalymas dulkėmis ir grindų valymas šlapia šluoste.
Pakeiskite kavą
Kavoje, ypač nefiltruotoje, yra kafestolio – diterpenoido molekulės, galinčios padidinti cholesterolio kiekį. Venkite blogojo cholesterolio kaupimosi ir pereikite prie žaliosios arbatos ar bet kurios žolelių arbatos gėrimo.
Prakaitavimas
Prakaitavimas yra natūralus kūno valymo nuo toksinų būdas. Kuo daugiau prakaituoji, tuo švaresnis tampi. Eikite į pirtį ir gerai išprakaituokite. Tačiau, prieš eidami pasikonsultuokite su savo sveikatos specialistu, nes kai kuriems žmonėms, turintiems sveikatos problemų, nerekomenduojama ilgai būti aukštoje temperatūroje.
Kitas prakaito būdas, žinoma, yra sportas. Pasirinkite, kas jums labiausiai tinka ir sportuokite. Nepamirškite po to nusiprausti po dušu, kad išvalytumėte odą nuo viso prakaito!
Jūsų virškinimo sistema ir jos veikimas yra raktas į gerą kūno išsivalymą. Norėdami palengvinti skrandžio ir žarnyno veiklą, gaukite probiotikų kaip papildų arba iš maisto produktų. Vienas iš didžiausių probiotikų turinčių maisto produktų yra kefyras arba paprastas jogurtas. Vartokite bent kartą per dieną ir jūsų virškinimo sistema jums padėkos.
Mitybos įpročių pakeitimas gali būti labai veiksmingas, kad jūsų kūnas būtų detoksikuotas. Valgydami daug neapdorotų maistinių skaidulų, galite pagerinti virškinimą ir natūraliai išvalyti sistemą. Pasigaminkite kokteilius iš vaisių ir daržovių ar probiotinių maisto produktų, tokių kaip kefyras ar jogurtas. Galite žaisti su ingredientais tol, kol įsitikinsite, kad jie jums veiksmingiausi.
Bonusas: jonų ir vandens detoksikacija
Jonų ir vandens detoksikacija yra dar vienas būdas atsikratyti kūno toksinų. Grožio salonuose yra tokia galimybė po pedikiūro. Taip pat galite įsigyti šią priemonę internete ir naudoti ją namuose.
Mes parodėme jums daugybę būdų, kaip galite išvalyti savo kūną nuo toksinų ir džiaugtis gera sveikata. Koks yra jūsų mėgstamiausias detoksikacijos metodas ir kaip dažnai tai darote? Pasidalinkite su mumis komentarų skiltyje!
