Padažai kartais gali būti prikrauti paslėptų riebalų ir kalorijų, apie kurias net nepagalvotumėte. Svarbu įsitikinti, kad jūsų patiekalai turi skonį, tačiau užuot naudoję sodrų padažą ar padažą, dažnai galite pasiekti panašių rezultatų naudodami įvairius prieskonius.

Ant grotelių kepta vištiena su prieskoniais

Name: Ant grotelių kepta vištiena su prieskoniais
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 2 šaukštas alyvuogių aliejus; 1 šaukštelis česnako milteliai; 1 šaukštelis kmynų; 0.5 šaukštelis kalendra; 0.5 šaukštelis rūkyta paprika; 0.5 šaukštelis Čili milteliai; 1 šaukštelis druskos ir pipirų; 4 krūtinė vištos krūtinėlė; 100 puodelis kopūstų salotos

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

15 min

Ingredientų kiekis

Ant grotelių kepta vištiena su prieskoniais

304

KCal

Baltymai

38g

66%

Riebalai

15g

25%

Angliavandeniai

Ingredientai

1 porcijos

Ant grotelių kepta vištiena su prieskoniais

alyvuogių aliejus, 0.5šaukštas
česnako milteliai, 0.3šaukštelis
kmynų, 0.3šaukštelis
kalendra, 0.2šaukštelis
rūkyta paprika, 0.2šaukštelis
Čili milteliai, 0.2šaukštelis
druskos ir pipirų, 0.3g( paragauti )
vištos krūtinėlė, 1krūtinė( pašalintas kaulas ir oda )
kopūstų salotos, 25g( paruoštas, patiekimui )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Įkaitinkite grilį iki vidutinės-aukštos ugnies. Arba ant viryklės ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite grilio keptuvę.
2 Žingsnis
Nedideliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, česnako miltelius, kmynus, kalendras, papriką, čili miltelius, druską ir pipirus. Maišykite iki vientisos masės.
3 Žingsnis
Prieskonių mišiniu aptepkite abi vištienos puses.
4 Žingsnis
Padėkite vištieną ant grotelių arba keptuvės ir kepkite ant grotelių kiekvieną pusę 4–6 minutes, kol vidinė temperatūra pasieks 74°C. Išimkite iš grotelių ir palikite 5 minutes pailsėti. Patiekite su paruoštomis kopūstų salotomis. Mėgautis!

561

355 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink