Vieno tyrimo metu 50-ies metų grupėje buvo klausiama apie dalykus, kuriuos jie norėtų nuveikti būdami 30-ies. Atsakymai yra nepaprastai protingi ir dažniausiai labai paprasti. Jei neseniai sulaukėte 30 metų, tai yra užduotis, kurios negalite ignoruoti, nes tai padės jums geriau gyventi per 50 metų ir tai, ką jums liko gyventi, pažiūrėkite:
1 - Nerūkykite. Jei pradėjote, nedelsdami nustokite.
„Jei dabar galėtum mane pamatyti, klūpoju ant varganų kelių, prašydamas, kad bent jau galėtum mesti rūkyti“, – rašo Cyndi Perlmanas Finkas. Tai brangu, baisiai kvepia ir 100% įrodyta, kad jis sukelia sveikatos problemų. Ar norite būti laisvas nuo vėžio sulaukęs 50 metų? Nustok rūkyti.
2 - Nustok valgyti šlamštą.
„Galite uždirbti daug pinigų per 20, 30, 40, 50 ir 90 … pirkti visą pasaulį, kai jums bus 50 ar daugiau“, sako Sireesha Chilakamari. „Bet jūs negalite nusipirkti sveikatos. Pašalinkite nepageidaujamą maistą dabar “.
3 - Palaikykite (arba taisykite) santykius su tėvais ir broliais.
„Jūs tikriausiai turėjote idėjų ir pasikeitėte būdais, kurie reiškia, kad nesutinkate su jomis įvairiais klausimais. Bet tai yra dalis to, ką gali padėti jūsų šeima – mokymasis bendrauti su žmonėmis, su kuriais nesutinkate “, – rašo RObertas Walkeris.
„Esu iš šeimos, kurioje daug ginčijamės. Jei nesuprastumėte situacijos, pagalvotumėte, kad kartais mes nekenčiame vieni kitų. Bet tai nėra taip. Tiesą sakant, mes galime laisvai kalbėti, nes šeimos ryšiai yra tokie stiprūs “.
4 - Nustokite eiti į lauką be apsaugos nuo saulės.
„Aš buvau kvaila. Neklausiau. Ar norite raukšlių ir plonos odos nuo saulės pažeidimų, tokių kaip aš, ir ar norite, kad mėlynės paprasčiausiai neliestų dėžutės šoną ir pakeltų odą? Eik į priekį ir mėgaukis saule be apsaugos nuo saulės “, – rašo Cyndi Perlmanas Finkas.
5 - reguliariai mankštintis
Pradėkite sveiką gyvenimo būdą dabar ir sulaukę 50 metų neturėsite problemų. “Nepriaugkite svorio. Pratimas. Laikykite savo svorį normaliu jūsų organizmui naudingu lygiu, – tęsia Cyndi Perlmanas Finkas. – Svoris daro jūsų organizmui įvairią žalą. Buvau stora ir liekna, liekna yra sveikiau “.
6 - Pradėkite taupyti pinigus. Net jei tai tik šiek tiek.
„Taupyti pinigus. Žinau, kad tai nuobodus ir neseksualus pasiūlymas, bet tai tiesa “, – rašo Cliffas Gilley. „30-ies metų amžiaus žmogus vidutiniškai iššvaisto daug pinigų, kuriuos galima lengvai sutaupyti vėlesniam laikui. Be to, taupymo įpročio ugdymas padės tai daryti ir toliau “.
7 - Išmokite džiaugtis tuo, ką turite.
„… Laimė yra svarbiausia dar labiau nei sėkmė“, – rašo Robertas Walkeris. „Jei esate patenkintas tuo, ką turite, gali būti, kad būsite milijonierius, tačiau jūsų gyvenimas bus laimingesnis. Ir jei tapsite turtingu žmogumi, gyvensite laimingiau ir produktyviau “.
8 - Nedelskite vytis savo svajonių.
„Ar norite nusipirkti namą? Turi vaikų? Parašyti knygą? Ar dar viena karjera? Išmokti groti muzikos instrumentu? Taigi pradėkite šiandien “, – rašo Billas Karwinas. Lengva atsidėti daiktus. – Vieną dieną padarysiu. Tačiau tiesa, kad jūsų laikas pradeda greitėti, kai jums sukanka 30 metų, ir jie toliau spartėja. Laikas, kai turėtumėte įgyvendinti tas svajones, yra dabar “.
9 - Miegok gerai.
„Tamsi patalpa ar užuolaidos blokuos šviesą. Prieš miegą nėra ryškių ekranų. Eik miegoti tuo pačiu metu ir kelkis tuo pačiu metu “. Nanas Waldmanas sako.
10 - Pasirūpinkite dantimis.
„Eikite pas odontologą kartą ir visiems laikams“, – sako Caroline Zeloka. „Pataisykite mažas ertmes, kai jos atsiranda. Skirtingai nuo kitų kūno problemų, dantų problemos tik dar labiau pablogėja – o tokie dalykai kaip vainikai ir implantai yra nepatogūs, daug laiko reikalaujantys ir brangūs. Jei turite gerų santaupų ir gerai įplaukiate, sąskaitas mokėti nebus skausminga, tačiau niekaip negalėsite kompensuoti prarasto laiko ir skausmo “.
11 - Rink suvenyrus vietoj daiktų.
Jūs esate savo patirties suma. Nepabusk, būdamas 50-ies, kad suprastum, jog tuščiai iššvaistei savo gyvenimą kaupdamas turtą. Prisiminimai niekada nepraranda savo vertės ir negali būti sudeginti gaisre (įkvėpė Richardas Careaga).
12 - Duok ką nors atgal.
„Duokite kitiems, kad pajustumėte laimę, kurią jums teikia tarnyba“, – sako Nanas Waldmanas. Kam duodi, daryk tai iš visos širdies, sielos ir pastangų. Nesitikėkite nieko mainais “.
13 - Būkite smalsūs ir darykite tai, kas kiekvieną dieną jus gąsdina.
„Išeik iš namų ir dabar leiskis į nuotykius“, – rašo Mary Leek. Padarykite jį kuo didesnį, nufotografuokite daugybę nuotraukų, pasinaudokite galimybe. Jei įmanoma, įtraukite artimą žmogų – padarykite PUIKIĄ atmintį. Tai turi būti daugiau nei iššokimas iš lėktuvo – jį reikia matuoti dienomis, o ne valandomis ar minutėmis. Jūs nuolat šypsositės, kai būsite senas, aš jums pažadu “.
14 - Perskaitykite mažiausiai 10 knygų per metus.
„Norėčiau praleisti daugiau laiko žiūrėdamas televizorių ir žaisdamas vaizdo žaidimus“, – to niekas niekada nepasakys apie 50 metų. Jūsų smegenys niekada nenustoja augti, todėl naudokitės svarbia terpe. (Įkvėpta Vanita Muthukumar).
15 - Kelionės. Kiek gali, kai tik gali.
„Kelionės pakeis tavo gyvenimą kuo mažiau dalykų. Tai pakels jus tokiose vietose, kurios privers jus jaudintis dėl situacijų, kurios yra didesnės už jus “. rašo Jeffas Goinsas.
16 - Išmokite medituoti.
„Privalumų sąrašas yra begalinis, jis kainuoja tik nedaug laiko per dieną, jūsų ir jūsų mylimų žmonių pokyčiai bus neįtikėtini“, – sako Rensas iš Nobelio.
17 - Laikykite žurnalą.
„Jūs pamiršite daugiau savo brangių prisiminimų, nei kada nors atsiminsite“, – sako Marlkas Crawley. „Jūsų rašytiniai įrašai ateityje jus linksmins. Jūsų kompiuteris palengvins tai įdiegti ir prižiūrėti. „
18 - Pirk namą.
„Pirkite namą, kai jis jums bus 50 metų, jis pasiteisins“, – sako Lizas Readas.
19 - Rūpinkis savo draugais.
„Pasirinkite žmones, kurie leidžia jums jaustis geriausiai, kurie meta iššūkį pavyzdžiu ir kuriems labai patinka“, – aiškina Nadas Waldmanas. „Rūpinkis jais, juokis su jais. Būk kvailas ir tu. Prisidėkite prie jų išlikimo ir mėgavimosi gyvenimu. Kiekvieną savaitę skirkite laiko susisiekti “.