Kiekvienam žmogui svarbu gauti reikiamą kiekį vitaminų.
Pristatome jums sąrašą vitaminų, kurie labai reikalingi moters kūnui.
Šių vitaminų trūkumas iš karto atsiliepia moterų sveikatai ir išvaizdai.
Vitaminas B12
Šis vitaminas gerina kraujotaką. Vitaminas B12 padidins jūsų aktyvumą ir efektyvumą.
Kalcis
Jūs galite tiesiog gerti kalcio tabletes arba galite valgyti migdolus, špinatus ir brokolius bei gerti pieną ir taip pasisavinti šį vitaminą.
Vitaminas D
Nors ir būnate saulėje, to gali nepakakti. Vitamino D moterims reikia daug, tad nebijokite vartoti šio papildo tabletes.
Magnis
Magnis kontroliuoja kraujo spaudimą. Jis apsaugo nuo organizmą nuo uždegimų ir pagerina virškinimą. Taigi valgyk daugiau bananų ir gerkite kakavą.
Omega 3
Omega 3 padeda sudeginti riebalų perteklių. Taip pat šie vitaminai gerina atmintį.
Vitaminas B7
Jei vartosite šį vitaminą, jūsų plaukai bus žvilgantys, o oda lygi.
Vitaminas B9
Ššis vitaminas apsaugo jus nuo širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, depresijos ir net Alzheimerio ligos.
Vitaminas C
Žinomas vitaminas nuo vaikystės. Jis gali žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių bei net kai kurių onkologinių ligų riziką.
Vitaminas E
Šis vitaminas jus atjaunina ir lėtina kūno senėjimą. Apskritai, vitaminas E yra jaunystės eliksyras.
Vitaminas K
Šis vitaminas – patikima apsauga nuo širdies ligų. Jei jį vartosite, turėsite stiprius kaulus bei gražią šypseną.
Tikimės, kad jūsų organizme yra pakankamai visų šių vitaminų!
