Visi retkarčiais jaučiasi po oru. Bet jei yra kažkas, kuris kurį laiką nuolat jus vargina, turėtumėte rimtai atsižvelgti į savo sveikatą. Galbūt tai viskas dėl streso. Daugelis gydytojų sako, kad tai gali sukelti įvairias ligas.
„Bright Side “ pasirinko keletą populiariausių simptomų, rodančių, kad jūsų kūną veikia stresas.
1 - Odos ligos
Psoriazę, spuogus ir kitas odos ligas gali sukelti stresas. Mokslininkai atliko tyrimus tarp studentų, ir jie parodė tiesioginį ryšį tarp aukšto lygio psichologinio streso ir odos problemų. Eksperimentas su pelėmis davė tokį patį rezultatą. Gyvūnai, kurie buvo paveikti didelėmis streso dozėmis, buvo jautresni odos infekcijoms.
2 - Kintantis svoris
Galbūt esate buvę tokioje situacijoje, kai negalėjote stabilizuoti savo svorio dietomis ar fiziniais pratimais.
Kai kurie tikrai intensyvūs potyriai gali priversti priaugti papildomų svarų. Kaip paaiškėja, dažnos stresinės situacijos padidina hormono kortizolio gamybą . Jis stabilizuoja riebalų ir angliavandenių apykaitą ir palaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje. Jei žmogus turi per daug hormonų, žmogus valgys daugiau, organizmas gamins mažiau testosterono, o kūnas sudegins mažiau kalorijų. Ir tai privers priaugti svorio .
Kartais dėl streso ir nerimo žmonės numeta svorio. Padidėjęs adrenalino kiekis kraujyje tai lemia. Adrenalinas greitina medžiagų apykaitą, tačiau sulėtina riebalų išsiskyrimą. Mokslininkai taip pat kaltina CRH hormoną dėl svorio praradimo.
3 - Dažni peršalimai
Kaip jau minėjome anksčiau, stresas sukelia kortizolio gamybą, kuris gali slopinti uždegimą. Tačiau jei žmogus patiria lėtinį stresą, imuninė sistema tampa mažiau jautri kortizoliui, o tai sukelia rimtesnį uždegimą. Tuomet kūnas rizikuoja peršalti .
Nekaltinkite šalto oro, nes tai yra tik organizmo su susilpnėjusia imunine sistema priežastis. Jei dažnai susergate, pagalvokite apie tai, kas jus labiausiai jaudina gyvenime, ir pabandykite tai pašalinti.
4 - Virškinimo trakto sutrikimai
Yra mokslinių įrodymų, kad stresas gali neigiamai paveikti virškinimo traktą. Kartais nepadeda vaistai nuo pilvo pūtimo ir pilvo skausmo. Tokiu atveju vizitas pas psichologą gali būti labai naudingas. Gydytojas nustatys jūsų nerimo priežastis ir bandys jums padėti.
5 - Sunkumai sutelkti dėmesį
Žmonėms, ilgą laiką patyrusiems stresą, sunku sutelkti dėmesį į užduotis. Jei pastebite, kad tapote mažiau susikaupę nei įprastai, galbūt laikas šiek tiek sulėtinti tempą ir pailsėti. Tai atsitinka dėl nervinės įtampos .
6 - Plaukų slinkimas
Mokslininkai padarė išvadą, kad stresas gali jus iš dalies ar net visiškai nuplikyti . Jei pastebėjote, kad turite mažiau plaukų nei anksčiau, o skirtingi vitaminai nedaro teigiamo poveikio, stresas gali būti priežastis . Taigi nustokite nervintis, jei norite išlaikyti gražius plaukus.
7 - Galvos skausmai
Galvos skausmą gali sukelti daugybė priežasčių: osteochondrozė, neteisinga padėtis miego metu, žemas ar aukštas kraujospūdis, sinusitas, nėštumas ir daugelis kitų. Bet kartais galvos skausmą sukelia emocinis stresas, kurį patiriate darbe ar namuose.
Tablečių vartojimas gali padėti skaudėti galvą . Bet jei neišmesite stresinių situacijų iš savo gyvenimo, galvos skausmas vėl ir vėl vėl grįš.
8 - Žemas libido
Emociškai nusausintas asmuo, kuris dažnai patiria stresą, paprastai turi gana žemą libido. Mokslininkai atliko tyrimą ir priėjo prie tokios išvados. Taigi, jei ilgą laiką neturėjote lytinių santykių su savo partneriu, nesijaudinkite ir nesijaudinkite, nes tai nepadės situacijai. Jei priežastis iš tikrųjų yra stresas, tai tik dar labiau pablogės. Puikus dalykas būtų kartu atostogauti.
9 - Miego problemos
Stresinės situacijos gali būti rimtų miego problemų priežastis . Jums gali pasireikšti nemiga, jei ilgą laiką buvote patyrę didelį stresą. Tai labai sunki situacija, nes žmogus negali normaliai dirbti ir džiaugtis gyvenimu be gero miego. Kai migdomosios tabletės nebeveikia, laikas būti budriems ir galbūt kreiptis į gydytoją. Labai svarbu, kad jūs rastumėte savo miego problemų priežastį ir kuo greičiau ją pašalintumėte.
10 - Širdies ir kraujagyslių ligos
Mūsų širdis per savo gyvenimą turi daug išgyventi – ir gerų, ir blogų. Stresas blogai veikia širdį. Mokslininkai įrodė, kad lėtinis stresas yra viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Tokios aplinkybės, kaip sunkus darbas arba, atvirkščiai, visai ne darbas, gyvenimas skurde ir problemos šeimoje, tik pablogina situaciją.
O kaip jūsų kūnas reaguoja į stresines situacijas? Papasakokite savo istorijas komentarų skiltyje žemiau.
