Naujienų srautas

Sveikata

11 požymių, rodančių, kad jūsų skydliaukės veikla gali būti sutrikusi

Skydliaukė yra nedidelė endokrininė liauka priekinėje kaklo dalyje, tačiau jos reikšmė organizmo funkcijoms yra labai didelė. Skydliaukės išskiriami hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą, energijos sunaudojimą, širdies ritmą, kūno temperatūrą...

04
Bir

Sveikata

Vitaminas D3 ar D2? Paaiškinta, kuri pasirinktis pranašesnė

Vitaminas D dažnai nepelnytai pamirštamas, nors jis atlieka esminį vaidmenį kaulų stiprumui, raumenų funkcijai ir imuninės sistemos darbui. Dėl gyvenimo būdo, ribotos saulės eksponuotės ar mitybos ypatybių vitamino...

04
Bir

Sveikata

7 faktai apie veganišką kolageną: ar egzistuoja veganiškas kolagenas?

Kolagenas yra kertinė baltymų struktūra, lemianti odos, sąnarių, sausgyslių, kremzlių ir žarnyno vientisumą. Diskusijos apie „kolageną“ dažnai susijusios su grožiu ir senėjimo prevencija, tačiau svarbu suprasti, kas iš...

04
Bir

Sveikata

Baltymų laikas: 4 patikrinti patarimai, kaip pagerinti anabolinį langą

Baltymų vartojimo laikas ilgai buvo viena labiausiai ginčijamų temų sporto mityboje. Nuo legendinių taisyklių apie iškart po treniruotės suvartojamą baltymų kokteilį iki baimės praleisti siaurą 30 minučių „anabolinį...

04
Bir

Sveikata

Vegetariškas Omega-3 paprastai: galingi maisto produktai ir nauda

Vis daugiau dėmesio skiriant ryšiui tarp mitybos ir sveikatos, omega-3 riebiosios rūgštys tapo vienu iš labiausiai tirti­nų maistinių elementų. Jos siejamos su smegenų sveikata, uždegimo kontrole, metaboline pusiausvyra...

04
Bir

Sveikata

Fibre Power: 8 priežastys įtraukti skaidulas į kasdienę mitybą

Skaidulos grįžta į mitybos diskusijas kaip svarbus ir daugiasluoksnis maistinis komponentas. Nors daugelis jas sieja tik su virškinimu ir vidurių reguliavimu, šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad įvairios skaidulų rūšys...

04
Bir

Sveikata

5 baltymų miltelių receptai, kuriuos verta išbandyti

Įvadas Baltymai yra vienas svarbiausių makroelementų — jie dalyvauja raumenų, fermentų, neurotransmiterių, odos ir imuninės sistemos statyboje. Dabartinės rekomendacijos suaugusiajam nurodo mažiausiai 0,8 g/kg kūno svorio, tačiau aktyviems...

04
Bir

Sveikata

Močiutės virtuvės paslaptys: 10 pamirštų Indijos supermaistų

Vis labiau vertinant tradicinę išmintį, vėl prisimenama, kad močiutės virtuvė ilgai buvo tikra supermaistų saugykla. Prieš neištinkant šiuolaikinių mitybos madų, į indus dėjome ne importuotus stebuklus, o vietines...

04
Bir

Sveikata

Po švenčių valymas: 5 efektyvūs patarimai, kaip atsinaujinti

Po švenčių dažnai lieka ne tik prisiminimai apie gardžius patiekalus, bet ir sunkumo jausmas, pūtimas bei sulėtėjęs energijos lygis. Pošventinis „valymas“ nėra badavimas ar griežtos dietos propaguojimas –...

04
Bir

Sveikata

Breakfast Boost: 5 baltymingi indų receptai energijai

Pusryčiai — dienos pagrindas: tinkamai parinktas maistas ne tik suteikia energijos, bet ir reguliuoja nuotaiką, koncentraciją bei medžiagų apykaitą. Baltymais praturtinti Indijos pusryčiai gali būti tiek tradiciniai, tiek...

04
Bir

Sveikauk.lt – lietuviškas naujienų ir patarimų portalas, kuriame kasdien rasite aktualų, lengvai suprantamą turinį ir įkvėpimą kasdienai.