Spuogai dėl spuogų pažeidžia odą ir po ja esančius audinius. Organizmas bando atitaisyti šią žalą ir gamina kolageną. Jei kūnas pagamina per mažai arba per daug kolageno, atsiranda randas. Kosmetikos pramonė rado daugybę būdų, kaip kovoti su spuogų randais, tačiau lengviausias ir natūraliausias būdas tai padaryti yra pasigardžiuoti skaniu ir sveiku maistu.
Mes, „ Bright Side“ atstovai, tikime, kad mitybinė ir subalansuota dieta yra ta, kuri suteikia spinduliavimo odai. Mes pasirinkome keletą skanių maisto produktų, kuriuos galėtume įtraukti į jūsų pirkinių sąrašą, kurie padės sumažinti spuogų randus ir bus naudingi jūsų sveikatai.
1 - Moliūgas
Kodėl tai veikia : Moliūgas yra puikus niacino, folatų, A ir B grupės vitaminų ir cinko šaltinis .
Ką tai daro : Niacinas ir folatai padidina kraujo apytaką, pagerina ląstelių atsinaujinimą ir yra naudingi gydant spuogus. Moliūgų sėklose yra cinko, kuris padeda kontroliuoti hormonų kiekį ir aliejaus gamybą bei padeda gydyti odą. Vitaminas A padeda sumažinti spuogų randus.
2 - Kopūstai
Kodėl tai veikia : Kale yra gausu vitaminų C ir K, yra geras vario ir geležies šaltinis.
Ką tai daro : Vitaminai, mineralai ir antioksidantai kopūstuose sumažina hiperpigmentaciją ir padeda išlyginti jūsų odos tonusą. Vitaminas K padeda sumažinti tamsias dėmeles ant jūsų odos. Geležis pagreitina žaizdų ar randų, įskaitant spuogus, randus ir plikas.
3 - Citrina
Kodėl tai veikia: Citrinų sultys yra natūralus sutraukiantis produktas . Tai stangrina saggingą odą ir kovoja su dėmėmis.
Ką tai daro : Citrinos žievelėje yra flavonoidų, kurie turi apsauginį ir antikancerogeninį poveikį jūsų odai. Pradėję dieną gerdami stiklinę šilto vandens su citrinų sultimis arba naudodami ją kaip salotų padažą, galite pasiekti sveiką ir spindinčią odą.
4 - Saldžiosios bulvės
Kodėl tai veikia : Saldžiosios bulvės turi retinolio ir beta karotino.
Ką tai daro : Jūsų kūnas beta karoteną paverčia vitaminu A. Šis vitaminas veikia kaip odos barjeras nuo spalvos pasikeitimo, uždegimo ir užsikimšusių porų, kurias dažnai sukelia laisvieji radikalai. Retinolis yra pagrindinis daugelio grožio produktų ingredientas, nes jis kovoja su hiperpigmentacija, spuogais, plonomis linijomis ir randais. Užuot pirkę brangius kremus, galite mėgautis originalia retinolio forma, į savo patiekalus įdėdami saldžiųjų bulvių.
5 - Papaja
Kodėl tai veikia : Papajoje gausu virškinimo fermento, vadinamo papainu .
Ką tai daro : Papainas padeda išsausinti negyvas odos ląsteles, užkimšti poras ir išblukinti spuogų randus. Tai taip pat sulaiko jūsų odos hidrataciją ir apsaugo nuo bet kokių brendimų ateityje.
6 - Žiediniai kopūstai
Kodėl tai veikia : Žiediniai kopūstai yra puikus vitamino C šaltinis ir galinga amino rūgštis, vadinama histidinu .
Ką tai daro : Histidinas apsaugo jūsų odą nuo kenksmingų UV spindulių, dėl kurių esamos tamsios dėmės gali pablogėti. Vitaminas C kovoja su bet kokia laisvųjų radikalų daroma žala, padeda kūnui įsisavinti geležį, gydo žaizdas ir randus .
7 - Kvinoja
Kodėl tai veikia : Kvinojoje yra vitamino B3.
Ką tai daro : Vitaminas B3, taip pat žinomas kaip niacinamidas, padeda nuraminti odą, kuri yra sudirgusi ir uždegta dėl spuogų, rožių ir net egzemos. Ekvadoidai, mikrovykstai, randami kvinojoje, padeda pašalinti randus, atsiradusius dėl spuogų. Tai atkuria odą ir sumažina dirginimą.
Kurį iš šių maisto produktų mėgstate labiausiai? Ar žinote apie kitus būdus kovoti su spuogų randais?
