Daugelis mūsų užmeta koją ant kojos, kai atsisėda, ir daro tai beveik automatiškai.
koja ant kojos

Ar žinojote, kodėl negalima sėdėti užmetus koją ant kojos?

Daugelis mūsų užmeta koją ant kojos, kai atsisėda, ir daro tai beveik automatiškai.

Tokioje pozoje mes atrodome elegantiškiau ir seksualiau ir ją dažnai vadina „moteriška“.

Mes priimame tokią kūno pozą nesusimąstydamos, tačiau tik nedaugelis žino, kokias rimtas pasekmes tai gali sukelti.

nuotrauka
nuotrauka

Nors moteris nuotraukoje aukščiau daugumai žmonių atrodo visai patraukliai dėka to, kaip ji sėdi, visgi kiekvienam būtina žinoti, kas vyksta su kūnu, kai žmogus ilgai būna pozoje „koja ant kojos“.

nuotrauka
nuotrauka

– Dar 2010-aisiais daugybė tyrimų įrodė, kad ilgas sėdėjimas poza „koja ant kojos“ sukeliakraujospūdžio padidėjimą.

Net jei jūs niekada neturėjote problemų su spaudimu, atsisakiussėdėjimo tokia poza padės jums tapti sveikesnėmis ir išvengti kraujo cirkuliacijos problemų.

nuotrauka
nuotrauka

Padidėjusio kraujospūdžio priežastis slypi tame, kad kai jūs dedate vieną koją ant kitos kojos kelio, atsiranda papildomas krūvis kraujagyslėms ir kraujas patenka į širdį dideliu kiekiu, kas galiausiai sukelia spaudimo šuolį.

Kitas galimas paaiškinimas slypi tame, kad spaudimas pakyla dėl izometrinio kojos raumenų susitraukimo (tai vyksta, kai sąnariai nejuda ir raumenys nekeičia savo ilgio). Štai kodėl sukryžiuotos kojos ties pėdomis nesukelia tokio efekto, kaip vienos kojos užmetimas ant kitos.

nuotrauka
nuotrauka

– Ši kūno poza taip pat gali sukelti dubens raumenų problemas. Ilgas kojų buvimas sukryžiuotoje būsenoje su laiku daro vidinės klubo dalies raumenis trumpesniais, o išorinės pusės raumenis – ilgesniais, dėl to didėja sąnarių pasislinkimo rizika.

nuotrauka
nuotrauka

– Įprotis kryžiuoti kojas didina šansus užsidirbti varikozinį tinklelį ant kojų.

Nepaisant to, kad varikozinis venų išsiplėtimas daugeliu atveju yra paveldimas, dažnas kojų kryžiavimas gali sukelti perspaudžiamų venų uždegimą.

Kraujagyslėse yra mažyčiai vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti neteisinga kryptimi.

Kai kojos sukryžiuotos, spaudimas venose padidėja ir tai užkerta kelią normaliai kraujotakai, kraujagyslių sienelės siaurėja ir silpsta jų elastingumas.

Galiausiai sutirštėja kraujas ir venos ant kojų išsipučia.

nuotrauka
nuotrauka

Ir galiausiai, tyrimai rodo, kad sėdint sukryžiuotomis kojomis daugiau nei 3 valandas per dieną, vystosi kūprinimasis, skausmai apatinėje nugaros dalyje ir sprande, o taip pat atsiranda diskomfortas klubuose.

404
722 Pasidalino
avatar
Kiprijonas Požela
Man visada atrodė, kad šis sėdėjimo būdas turi kažką moteriško, bet niekada negalvojau apie galimas pasekmes sveikatai.
Naujausias
app-banner
Website logo
Sveikauk
  • Be reklamų
  • Pritaikyta tau
  • Visiškai nemokama
sveikauk ios aplikacijasveikauk android aplikacija