Metams bėgant, veidas praranda patrauklumą.
Taip yra dėl riebalų sankaupų kaupimosi, sumažėjusio odos elastingumo ir veido kaulų padėties pokyčių.
Galite ištaisyti situaciją, jei kasdien atliksite tam tikrus pratimus.
Siūlomą mankštos sistemą sukūrė pagrindiniai Japonijos ekspertai ir ji vadinama Kogao, o tai reiškia „mažas veidas“.
Daugelis japonių naudoja šią techniką ir atrodo patrauklios sulaukusios bet kokio amžiaus.
Kaip per dvi savaites pagerinti veido išvaizdą?
Ekspertai mano, kad mažo veido savininkai vizualiai visada atrodo jaunesni.
Todėl daugelis dailiosios lyties atstovių ieško efektyvių būdų, kuriais siekiama sumažinti veido dydį.
Viena iš šių gimnastikų yra būtent „Kogao“.
Su amžiumi susijusių pokyčių sunku išvengti, tai yra įprastas fiziologinis procesas, kai dėl edemos veidas padidėja, kaulai palaipsniui skiriasi ir bruožai neišryškėja.
Kasdien atlikdami tam tikrus pratimus, galite padaryti savo veidą vizualiai plonesnį ir tikslesnį, ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams.
Darbas su poliežuviniu kaulu
Šis kaulas yra panašus į pasagą ir yra po liežuvio raumeniu, tai yra po smakru.
Jis jungiasi su kitais veido kaulais naudodamas raiščius, tačiau tuo pačiu metu yra judančios būsenos.
Kaklo priekyje yra kaukolės raumenys, taip pat ir dalis raktikaulio raumenų.
Pasak japonų specialisto Hiroshi Katsuyama, norint išvengti veido audinių elastingumo praradimo ir edemos atsiradimo, svarbu stimuliuoti kaklo raumenis.
Kad pasiekti šį tikslą, reikia dirbti liežuvio pagalba su hipoidiniu kaulu, nes šiuo atveju visos raumenų grupės turi krūvį – liežuvis, kaklas, žandikaulis.
Dirbant su poliežuviniu kaulu, jums pavyks:
pagerinti veido raumenų elastingumą;
normalizuoti kraujotaką;
pašalinti patinimą ir riebalų perteklių;
stabilizuoti kaukolės nervų darbą;
pašalinti veido asimetriją;
suaktyvinti smegenis.
Pratimus gali atlikti bet kokio amžiaus moterys ir vyrai.
Tam, kad per dvi savaites pasiektumėte pastebimą rezultatą, pakanka vieną minutę, vieną kartą per dieną atlikti tam tikrus pratimus.
Gimnastiką geriausia atlikti iškart pabudus, o tai padės pašalins rytinį patinimą.
Vakare atliekama gimnastika padės atsipalaiduoti ir palengvins pečių ir kaklo įtampą.
Šeši efektyvūs veido pratimai:
Laikykite galvą tiesiai, iškiškite liežuvio galiuką kuo aukščiau, nuleiskite pečius.
Atlikdami šį pratimą, turėtumėte jausti įtampą po smakru ir kaklo srityje.
Pratimą geriau atlikite prieš veidrodį, stebint lūpų būklę, kad jos nesusiraukšlėtų ir būtų atsipalaidavusios.
Nuleiskite pečius ir iškiškite liežuvį kuo aukščiau, tarsi bandydami paliesti nosį.
Tokiu atveju taip pat turėtumėte stebėti lūpų būklę ir užkirsti kelią tarp nosies ir viršutinės lūpos raukšlių susidarymui.
Nuleiskite pečius ir kiek įmanoma pabandykite liežuviu paliesti smakrą.
Nuleiskite tik kairį petį ir iškiškite liežuvį į dešinę pusę.
Atlikite priešingai, nei ankstesnis pratimas, tai yra, nuleiskite dešinį petį ir iškiškite liežuvį į kairę.
Nuleiskite pečius ir sukite sukamaisiais judesiais liežuviu pagal laikrodžio rodyklę.
Kiekvieną pratimą atlikite penkias sekundes.
Rekomendacijos:
Pratimų atlikimo metu stenkitės, kad veidas būtų tiesus.
Nuleisdami pečius, nuleiskite žemyn mentes.
Stenkitės, kad smakras būtų stačiu kampu su kaklu.
Visus pratimus galite atlikti vieno užsiėmimo metu. Norint gauti maksimalius rezultatus, reikės penkių tokių užsiėmimų.
