Ar pastebėjote, kad trumpas miegas suteikia daugiau jėgų ir energijos, nei ilgas nakties miegas patogioje, šiltoje lovoje?
pamiegoti dienos metu

Jeigu dienos metu mėgstate pamiegoti, jums būtina perskaityti šį straipsnį!

Ar pastebėjote, kad penkių minučių miegas pusiau sėdint (kai kurie sugeba miegoti stovint) suteikia daugiau jėgų ir energijos nei ilgas nakties miegas patogioje, šiltoje lovoje?

nuotrauka
nuotrauka

Jei įmanoma, pageidautina miegoti bent pusvalandį dienos metu.

Tai suteiks didžiulį energijos ir energingumo krūvį – diena praeis nepastebimai, o kasdieniniai reikalai neatrodys tokie nuobodūs.

miego dienos metu privalumai
miego dienos metu privalumai

Kokie kiti miego dienos metu privalumai?

1 - Laimės hormono išsiskyrimas.

Miego metu aktyviai gaminamas serotoninas. 

Todėl po trumpo poilsio jūsų dienos nuotaika gerokai pagerėja.

Miego metu aktyviai gaminamas serotoninas
Miego metu aktyviai gaminamas serotoninas

2 - Didina koncentraciją.

Miegodami dienos metu, mokslininkai nustatė, jog gauname 200 mg kofeino. Norėdami tai padaryti, užtenka miegoti tik 1 valandą.

Didina koncentraciją
Didina koncentraciją

3 - Padidina kūrybiškumą.

Dideli mąstytojai, mokslininkai, filosofai, menininkai dažnai miega dienos metu. Ir tai yra pertrauka, trumpas poilsis su intervalais, per kuriuos juos aplanko puikios idėjos.

Padidina kūrybiškumą
Padidina kūrybiškumą

4 - Pagerėja atmintis.

Pvz., Po trumpo poilsio galima lengvai išmokti eilėraštį, kurio nebuvo galima išmokti iki tol.

Pagerėja atmintis
Pagerėja atmintis

5 - Paaštrėja jausmai.

Maistas atrodo skanesnis, muzika geresnė, spalvos yra ryškesnės.

Paaštrėja jausmai
Paaštrėja jausmai

6 - Kortizolio kiekis organizme mažėja.

Jis yra neaktyvus miego metu. Esant dideliam kiekiui šios medžiagos, gresia depresija, taip pat sukelia dirglumą, nepasitenkinimą ir nepagrįstą pyktį.

Kortizolio kiekis organizme mažėja
Kortizolio kiekis organizme mažėja

924
917 Pasidalino
avatar
Patris Cibulskas
Man asmeniškai sunku patikėti, kad penkių minučių miegas gali būti efektyvesnis už ilgą nakties miegą, bet verta pasidomėti ir išbandyti šį metodą.
Naujausias
mitybos planas
mitybos planas