Keisti svorio metimo receptai žaibo greitumu pasklinda tarp žmonių. Dauguma iš jų yra kvaili, netgi pavojingi, bet dažnai sutinkami ir turintys prasmės receptai. Papildydami vandenį citrinų sultimis, jei norite sublogti – tai puiki idėja. Tyrimai, atlikti 2008 metais Japonijoje, Sugiyama Jogakuen University, rodo, kad citrinoje esantys polifenolai padeda, metant svorį. Tuo tarpu kai dieta vien iš citrinų sulčių – nerekomenduojama. Gerti citrinų vandenį valgio metu, ar tiesiog šiaip – puikus būdas išvengti dehidratacijos.
1 žingsnis
Įpilkite į puodelį karšto vandens ir pridėkite valgomąjį šaukštą šviežiai spaustų citrinų sulčių. Vieną puodelį gerkite ryte, antrą – vakare, prieš miegą. Citrinų sultys turi šlapimą varančių savybių, gerai veikiančių mūsų kepenis ir inkstus.
2 žingsnis
Pakeiskite saldžius gazuotus gėrimus arba kaloringus kavos kokteilius atvėsintu citrinų vandeniu. Vandens balanso palaikymas organizme yra labai svarbus, kai norite numesti svorio, o didžioji dalis konservantų, kurių gausu parduotuvinių gėrimų sudėtyje, yra labai kenksmingi jūsų organizmui.
3 žingsnis
Pripilkite į daugkartinio naudojimo buteliuką vandens, keletą skiltelių citrinos ir porą lapelių mėtos. Įdėkite į šaldytuvą visai nakčiai. Ryte išimkite citrinos skilteles ir mėtos lapelius, o vandenį gerkite visą dieną.
4 žingsnis
Prieš 15-20 minučių iki valgymo išgerkite 240 ml citrinų vandens. Tai padės jums greičiau pasisotinti ir nedidinti maisto porcijų. Daugelis žmonių, valgydami, nori gerti, štai kodėl sureguliuotas skysčių patekimas į organizmą leis jums geriau kontroliuoti jūsų apetitą.
Niekada nepalokite stovėti citrinų vandens ilgiau kaip 24 valandas, tai sukels nesveiką krūvį jūsų organizmui.
Naudingi patarimai
Užšaldykite citrinų vandenį specialioje ledo formelėje ir įsidėkite į savo geriamą vandenį citrinų vandens ledukų.
Ko jums prireiks
Šviežios citrinos
Aštrus peilis
Sulčiaspaudė
Puodelis ar stiklinė
Karštas vanduo
Daugkartinio naudojimo butelis
Šviežios mėtos (pasirinktinai)
Formelės ledukams (pasirinktinai)
