Jei matote įtrūkimus ant kulnų, greičiausiai manote, kad tai įvyko dėl dehidratacijos ar drėgmės trūkumo jūsų odoje. Tačiau kai kuriais atvejais gali būti ir kitų priežasčių, kodėl jūsų oda sausa ir lupasi ant kulnų.
„Bright Side“ pateikė 6 neabejotinas priežastis, dėl kurių gali atsirasti įtrūkimų ant kulnų. O straipsnio pabaigoje sužinosite apie pėdų mirkymą, kuris gali padėti greitai atsikratyti šios problemos.
6 - Papildomas svoris
Kojos nešioja viso jūsų kūno svorį. Taigi, kai jūs priaukate papildomo svorio, tai padidina spaudimą riebalų pagalvėlėms po kulnais . Tokiu atveju jūsų kulnai yra priversti plėstis į šonus, kad palaikytų daugiau svorio. O jei jūsų odai trūksta drėgmės, ji įtrūksta.
Kaip tai ištaisyti:
Jūs galite apskaičiuoti savo idealų svorį čia – visada laikyti jį per „normalus“ asortimentą. Be to, atsižvelkite į tai, kad diabetu sergantiems žmonėms kulniukai yra suskilę, todėl reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje .
5 - Vitaminų trūkumas
Be kai kurių gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų jūsų oda tiesiog negali tinkamai funkcionuoti, tampa sausa ir stori.
Kaip tai ištaisyti:
Į savo racioną įtraukite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu A, B3, C, E, cinko ir omega-3 riebalų rūgščių .
4 - Netinkami batai
Batai su atviromis nugaros dalimis, pavyzdžiui, atlenkiami batai ar sandalai, paprastai leidžia jūsų kulno riebalams išsiplėsti į šonus ir padidėja įtrūkimų tikimybė. Netinkamai prigludę batai ir ploni padai taip pat gali sukelti nulaužtus kulnus ir kulno skausmą.
Kaip tai ištaisyti:
Dėvėkite batus su uždara kulnu, kurie suteikia tinkamą paramą. Taip pat galite pasikalbėti su podiatru ir įsitikinti, kad jūsų batai yra tinkamo dydžio.
3 - Menopauzė
Po menopauzės kai kurios moterys linkusios „įsigyti keratodermos“ – būklės, dėl kurios ant kulnų ir kitų kūno dalių gali atsirasti įtrūkusi oda .
Kaip tai ištaisyti:
Norėdami atsikratyti įtrūkimų ant kulnų, galite pabandyti tepti estrogeno tepalus, tačiau nepamirškite pirmiausia pasitarti su gydytoju.
2 - Per ilgai stovėti
Stovi ilgą laiką, ypač ant kietų arba medinėmis grindimis, galite įdėti papildomą spaudimą savo kulniukai ir streso ant šios srities odą.
Kaip tai ištaisyti:
Stenkitės vengti per ilgai stovėti . Jei tai neįmanoma, atlikite keletą paprastų pratimų, kad kartas nuo karto paskirstytumėte slėgį nuo kulnų.
1 - Neteisinga dušo rutina
Geria ilgas, labai karštas vonias ar dušus nėra gera idėja, nes vanduo ant jūsų kojų gali pašalinti natūralų aliejų iš odos ir palikti ją šiurkščią ir sausą. Be to, griežti muilai ir plovikliai gali pažeisti natūralų odos barjerą.
Kaip tai ištaisyti:
Visada naudokitės šiltu vandeniu, prausdamiesi po dušu, apribokite savo laiką vonioje iki 5–10 minučių, kad netektų daugiau drėgmės, nusiplaukite kojas rankšluosčiu, po to būtinai pasitepkite drėkinamąja priemone. Taip pat geriau vengti atšiaurių muilų ar kvapnių odos priežiūros priemonių.
Premija: kojų mirkymas pagydys kulnus
Listerine kojų mirkymas gali sušvelninti negyvą jūsų kulnų odą ir palengvinti jūsų nugriebimą. Listerinas taip pat yra antiseptikas, kuris ramina odą dėl jame esančių fitocheminių medžiagų, tokių kaip mentolis ir timolis.
Ko jums reikia :
Ką daryti :
Ar turite nulaužtus kulnus? Kokiais būdais jūs juos naudojate? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis komentaruose!
