Jei norite greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, išbandykite šią 7 dienų dietą. Pasiekti rezultatai išsilaikys kur kas ilgiau, jei reguliariai mankštinsitės ir stengsitės sveikai maitintis.
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/352de60c-d37c-4003-b59c-d127b5f69145.jpeg)
Į savo mitybos racioną įtraukite agurkus ir kiaušinius
Agurkuose yra mažai kalorijų (tik 16 kcal 100 g) ir daug vandens, todėl jie puikiai tinka salotoms.
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/172f11d5-aadb-4546-a621-d51b268ae709.jpeg)
Kiaušiniai suteikia sotumo jausmą: suvalgius vos vieną kiaušinį galima kelias valandas nejausti alkio. Taip pat kiaušiniuose gausu baltymų, kurie yra labai svarbi organizmo „statybinė“ medžiaga.
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/1956d515-d9cf-45e8-888e-ccbba990fa73.jpeg)
7 dienų dieta
Pusryčiai: kiaušinienė + karštas gėrimas be cukraus
Pietūs: sočios agurkų salotos + žuvies karpačas
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/ddae6a08-c11a-4c4a-8d7a-f9e6f2da4786.jpeg)
Pusryčiai: tofu ir grybų omletas + karštas gėrimas be cukraus + 3 graikiniai riešutai
Pietūs: agurkų salotos + troškinta cukinija + lęšių kepsnys
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
Pusryčiai: 2 rupios duonos skrebučiai + 1 kietai virtas kiaušinis + 1 avokadas + 1 nesaldintas gėrimas
Pietūs: tarkuotos morkos + troškinta vištiena su daržovėmis
Užkandis: agurkų ir morkų lazdelės
Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis + agurkų kokteilis
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/c86f437a-7c2f-4890-88d1-45c60f02dbac.jpeg)
Pusryčiai: omletas su žolelėmis + nesaldintas karštas gėrimas
Pietūs: tortilija, pagardinta bazilikais ir feta
Vakarienė: agurkų kokteilis
Pusryčiai: dvi rupios duonos riekelės su avokadu + du gabalėliai vištienos krūtinėlės su sezamu
Pietūs: keptos daržovės + 1 kietai virtas kiaušinis
Vakarienė: agurkų salotos
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/4364ee58-ad74-4a1d-ae8c-526f5b4e2f82.jpeg)
Pusryčiai: kiaušinienė su rikota + agurkų lazdelės + nesaldintas gėrimas
Pietūs: lęšių kepsnys su pomidorų padažu + vaisių salotos
Vakarienė: agurkų lazdelės + 2 griežinėliai vištienos krūtinėlės
Pusryčiai: avižiniai dribsniai + 1 kietai virtas kiaušinis
Pietūs: orkaitėje kepta lašiša su jogurtu ir laimu + agurkų kokteilis
Vakarienė: keptos daržovės + sauja migdolų
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/812aa1a1-2671-4ab2-b5f4-cb0452e2e20c.jpeg)
Dėmesio : jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, dėl šios dietos pasitarkite su gydytoju.
Šios dietos nerekomenduojama laikytis tiems žmonėms, kurie serga sunkia hipercholesterolemija, inkstų nepakankamumu ar hepatitu.