Alternatyvūs gydytojai jau nuo seno pasakoja apie mėtų arbatos naudą, rašo „Gydytojai sveikatos spaudoje“.
Manoma, kad tai puiki priemonė virškinimo sistemai, ir ji gali sumažinti kai kuriuos dirgliosios žarnos sindromo simptomus.
Ji taip pat naudojama miego gerinimui, streso ir pernelyg didelės psichinės veiklos mažinimui, blogo kvapo pašalinimui ir imuninės sistemos stiprinimui.
15 fantastiškų mėtų arbatos privalumų.
Mėtų arbatos privalumai yra neginčytini. Ši arbata buvo naudojama prieš 10000 metų, kaip patvirtino archeologai.
Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos fakultetas nustatė, kad puodelis šio gėrimo padės nuo rėmens ir palengvins virškinimą.
1 - Pagalba virškinimui
Mėtų arbata atpalaiduoja virškinimo traktą ir prisideda prie tinkamo tulžies nutekėjimo – du veiksmai, palaikantys virškinimo sistemą optimaliu lygiu.
Pipirmėčių arbata gali sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir vidurių pūtimas.
Jis taip pat gali sumažinti žarnyno, tulžies pūslės ir tulžies latakų spazmus. Atpalaiduojant virškinimo sistemą, jis taip pat padeda išlaikyti sveiką žarnyno judėjimą, kuris padeda išvengti hemorojus.
2 - Sumažina IBS simptomus
Kaip jau minėta, mėtų arbata yra populiari virškinimo priemonė, kuri ypač naudojama dirgliosios žarnos sindromui (IBS) palengvinti.
Vartojant pipirmėčių arbatą, galima nuraminti virškinimo traktą, o tai mažina IBS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
Viename 2007 m. tyrime nustatyta, kad pipirmėčių aliejus sumažino IBS simptomus 50 proc. 75 proc. 2011 m.
Paskelbtuose tyrimuose taip pat nustatyta, kad pipirmėtė aktyvina gaubtinės žarnos skausmo kanalą, kuris ramina virškinimo trakto uždegiminius skausmus.
3 - Skatina geresnį miegą
Šviesios mėtų arbatos puodelis gali pagerinti miegą mentolio lapuose dėka, tai leidžia atsipalaiduoti kūno raumenims. Mėta taip pat prisideda prie ryškesnių sapnų.
4 - Sumažina stresą
Mentolis pipirmėčių lapuose yra raumenis atpalaiduojantis ir raminantis; šis žolelių ekstraktas prisideda prie bendro kūno ir proto atsipalaidavimo.
Jis taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą dėl savo priešuždegiminių savybių. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl pipirmėtė yra populiarus aromaterapijos augalas.
5 - Palaiko tulžies pūslė ir kepenų sveikatą
Jei tulžies pūslėje yra nedidelių akmenų, mėtų arbata gali padėti juos suskaidyti į mažesnius darinius.
Ji taip pat skatina tulžies darbą su kepenimis, o tai sukelia mažiau problemų ir priepuolių, jei turite problemų dėl tulžies pūslės.
Ir, kaip jau minėta, mėtų arbata gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą su skausmais tulžies pūslėje.
6 - Skatina psichinę koncentraciją
Pipirmėčių aromatas veikia smegenis, todėl gerdami arbatą ir įkvėpdami jo aromato, galite susikaupti ir koncentruoti.
Idealiai tinka studentams ir tiems, kurie dirba visą naktį.
7 - Pašalina blogą kvapą
Yra priežastis, kodėl mėtų taip dažnai randame dantų pastoje, burnos skalavimo skysčiuose, kramtomoje gumoje ir saldainiuose.
Jos stiprus aromatas ir skonis maskuoja nemalonius kvapus, pavyzdžiui, burnos kvapą.
Be to, pipirmėčių lapai turi antibakterinių savybių, todėl jie iš tikrųjų nužudo kai kurias bakterijas, suteikdami gaivų kvapą.
8 - Ramina odą, mažina jos problemas
Mėtų arbata naudinga odai. Hormoninės odos problemos, pvz., Spuogai, gali išlikti ir suaugusiems ir yra sunkiai gydomos.
Arbata padidina estrogenų kiekį, ir šis padidėjimas dažnai gali subalansuoti hormonų problemas ir taip padėti atsikratyti spuogų.
9 - Padeda sumažinti galvos skausmą ir migreną
Daug žmonių ligų sukelia stresas, įtempti raumenys ir kraujagyslės. Jis trikdo kraujo cirkuliaciją ir sukelia skausmą.
Yra žinoma, kad mėtų lapai atpalaiduoja raumenis, todėl geriama arbata palengvins galvos skausmą ar migreną ir leis kraujui normaliai tekėti.
Geriausia arbatą gerti šiltoje vonioje.
10 - Kova su kosuliu ir gleivėmis
Įdėjus į karštą vandenį, mentolis veikia kaip siaubingas agentas, skirtas atsipalaiduoti ir sunaikinti lipnias gleives, kurios ligos metu padengia plaučius, todėl lengviau pašalinti juos kosėjant.
Tai taip pat tai puiki pagalba gerklės skausmui, niežuliui ir sausam kosuliui.
11 - Padeda lieknėti
Nustatyta, kad stiprus mėtų arbatos aromatas sumažina apetitą, o puodelis šio gėrimo gali slopinti alkio jausmą ir padeda jums jaustis sotiems ilgesnį laiką.
Dėl to pipirmėčių arbata naudojama kaip svorio mažinimo priemonė, kuri gali užkirsti kelią nutukimui.
12 - Padeda nuo jūros ligos
Mėtų arbata, turinti mentolio, turi priešuždegiminį, spazminį ir bendrą raminamąjį poveikį skrandžiui.
Jis pašalina tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas, ypač nėščioms moterims ir tiems, kurie keliauja sausuma, jūra ar oru.
Mėtų arbata taip pat gali gydyti kitas su judėjimu susijusias problemas, pvz., Viduriavimą ir pilvo skausmą.
13 - Stiprina imuninę sistemą
Mėtų arbata taip pat yra neįtikėtinas imuninės sistemos stimuliatorius.
Mėtų arbatos antibakterinės ir antimikrobinės savybės gali užkirsti kelią patogeninių mikroorganizmų.
Šie mikroorganizmai sukelia ligas, pvz., peršalimo ir gripo, atsiradimą ir užkirsti kelią tokiems simptomams kaip kosulys, nuovargis ir karščiavimas.
Mėtų antioksidantų kiekis taip pat gali apsaugoti jūsų imuninę sistemą, kovojant su laisvaisiais radikalais.
14 - Kova su PCOS ir hirsutizmu.
Kitas mėtų arbatos privalumas yra jo poveikis hormoninei pusiausvyrai. Daugelis žmonių naudoja mėtų arbatą PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), ypač dėl antiandrogeninio poveikio.
Ji gali sumažinti PCOS simptomus, tokius kaip spuogai ir stresas, taip pat sumažinti hirsutizmo simptomus.
Ką sako mokslas apie mėtų arbatą ir hirsutizmą?
Tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant mėtų arbatą gerokai sumažėja laisvo testosterono kiekis ir padidėja plaukų augimui naudingų hormonų, pvz., Estradiolio ir liuteinizuojančio hormono, kiekis.
15 - Sumažina menstruacijų spazmus
Kasdienis mėtų arbatos suvartojimas taip pat gali sumažinti mėnesinių spazmų ir susijusių pilvo skausmų intensyvumą.
Menstruacijų metu dažna stagnacija dubens srityje.
Tačiau, vartojant daugiau karštų skysčių, pvz., Mėtų arbatos, bus skatinamas kraujo tekėjimas į dubens sritį ir todėl dubens raumenys pradeda atsipalaiduoti.
Mėtų arbata arba žalioji arbata: kas geriau?
Palyginkime mėtų arbatą ir žaliąją arbatą. Pirma, pipirmėtės gaminamos iš augalo Mentha piperita, o žalioji arbata gaminama iš augalų Camellia sinensis.
Be to, mėtų arbatos sudėtyje nėra kofeino, o „Camellia sinensis“ pagamintos arbatos sudėtyje yra stimuliatoriaus.
Nors abiejose arbatose yra antioksidantų, dažniausiai pasitaikančios žaliosios arbatos rūšys yra polifenoliai, vadinami katechinais, taip pat flavonoidai.
Alternatyviai, pipirmėčių polifenoliniai komponentai yra rosmarino rūgštis ir keletas flavonoidų, tokių kaip liuteolinas, eriocitrinas ir hesperidinas.
Kada gerti mėtų arbatą siekiant maksimalios naudos.
Mėtų arbata gali būti vartojama ryte pusryčių metu, pusvalandį prieš pietus arba kaip užkandį naktį.
Žaliosios arbatos ir mėtų arbatos mišinys slopina apetitą yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą.
Tuo pačiu metu prieš miegą mėtų arbata gali padėti jums geriau užmigti dėl atsipalaiduojančio mentolio.
Išbandykite puodelį mėtų arbatos, skaitant knygą lovoje. Tai padės jums atsipalaiduoti.
Siekiant maksimalios naudos, geriausia gerti du ar tris puodelius per dieną.
Kaip paruošti mėtų arbatą? Naudokite vieną šaukštą kapotų šviežių mėtų lapų ir užpilkite verdančio vandens stikline.
Leiskite žolelėms pabrinkti maždaug penkias minutes, išmaišykite mėtų lapus ir mėgaukitės.
Mėtų arbatos atsargumo priemonės ir šalutinis poveikis.
Kalbant apie šalutinį poveikį, nors pipirmėčių arbata yra saugi daugumai nėščių moterų, manoma, kad didelis jos kiekis gali sukelti persileidimą.
Pipirmėtės gali sukelti kvėpavimo problemų kai kuriems vaikams ir kūdikiams, net ir vartojant mažais kiekiais.
Kai kuriems žmonėms mėtų arbata taip pat gali pabloginti rūgšties refliuksą, nes arbata gali padidinti skrandžio rūgšties srautą į stemplę.
Be to, neturėtumėte vartoti mėtų arbatos, jei esate alergiškas mentoliui.
Ar jums patinka mėtų arbata?
