Burokėlio nauda sveikatai.
Burokėlis gali padėti pagerinti kraujotaką ir sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, o taip pat aprūpinti mūsų organizmą pakankamu energijos kiekiu dienos bėgyje.
Ši daržovė turi betaino ir triptofano, retų medžiagų, kurios gali nuraminti nervus ir kovoti su stresu.
Štai kaip paruošti sveikas salotas iš burokėlio, kurias jūs galite valgyti nors kasdien:
Ingredientai:
– 2-3 burokėliai– 2 svogūnai– pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
– citrinų sultys– druska pagal skonį
Instrukcijos:
1 - Nulupkite burokėlius ir išvirkite juos vandenyje su žiupsneliu druskos, o paskui supjaustykite nedideliais gabalėliais ir dėkite į dubenį.
2 - Paskui supjaustykite svogūną ir sumaišykite jį su burokėliais, pilkite alyvuogių aliejų, citrinos sultis ir pasūdykite pagal skonį.
3 - Permaišykite salotas. Po to jūs galite mėgautis jų skoniu.
Šios nuostabios salotos išvalys storąją žarną ir kepenis, o taip pat pagerins jūsų regėjimą. Burokėliai labai maistingi ir naudingi ir jie turi tapti jūsų kasdienio raciono dalimi!
