Kai kuriuose sveikuose maisto produktuose iš tikrųjų gali būti daugiau kalorijų, nei manote. Kad ir kaip sunkiai sportuosite sporto salėje, nekontroliuodami savo porcijų, nenumesite svorio. Patikrinkite, kokius patiekalus geriau išbraukti iš dietos.
Štai kaip atrodo 100 kalorijų, tiksliau 100 kilokalorijų, arba „kcal“, nes taip gaunama visų produktų energinė vertė – kalbant apie populiarius patiekalus, desertus, užkandžius ir gėrimus.
1 - Graikiškas jogurtas
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/8ff274e3-c874-4fa9-a449-812a9f29aa4a.jpeg)
2 - Virti kiaušiniai
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/9cebaee9-8752-4596-b678-7e1ca4c84a02.jpeg)
3 - Šoninė
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/b25a6172-4b56-4c1e-b331-cf242a4edc80.jpeg)
4 - Žemės riešutų sviestas
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/738bacec-5cb0-40e5-95b2-1741b9b7b202.jpeg)
5 - Kruasanas
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/acce3725-07bb-40ce-b824-41a14b7989ee.jpeg)
6 - Braškės
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/e733b50f-04f6-4577-be00-27095c9ea019.jpeg)
7 - Sūrainis
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/fdc83cc4-deaf-42ca-b441-88b92ac8b393.jpeg)
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/0c2b1c30-1466-4c87-b25a-d7ec25d1d8e5.jpeg)
9 - Vištienos krūtinėlė
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/032f2544-911b-4516-a7ab-f98c3332e42a.jpeg)
10 - Tacos
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/1eb7b13a-2663-454b-b31a-f245adc0eda5.jpeg)
11 - Tiramisu
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/f7ff73d5-e239-4940-9d1d-448a547c7f2f.jpeg)
12 - Ledai
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/6245b54e-ac64-452c-8a20-7c73d87d03d5.jpeg)
13 - Vaisiniai ledai
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/d0158a43-e24d-4e21-84fb-345abaf04b31.jpeg)
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/630c1467-d072-4db7-b95b-0ca7b3c879aa.jpeg)
15 - Spurga
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/6f69aa64-5c5d-4764-9240-1e55a3e37e26.jpeg)
16 - Spragėsiai
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/0d0ee022-cbb5-49f0-9b9d-44853da93583.jpeg)
17 - Skrudintų riešutų mišinys
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/b9143801-8150-4d14-a033-b77cf5b4f678.jpeg)
18 - Mažosios morkytės
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/0c67ed45-e2db-4961-8d7b-e2e50300d1dd.jpeg)
19 - Saldus gazuotas gėrimas
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/d00b2b16-5fc3-44f4-81a9-e03d85094896.jpeg)
20 - Kapučino
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/f4472da1-12d4-4d43-94eb-a5434a6eccbd.jpeg)
21 - Šokoladinis pienas
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/c88791ef-7b5f-4d8a-8d7c-c7a6b7ff4634.jpeg)
22 - Vanduo
![nuotrauka](https://api.sveikauk.lt/i/image-resizer/resize?width=600&image=https://sveikauk-data.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/01da60e1-4c71-411c-a055-fac96410ce7c.jpeg)