2026 metų balandį viena pirmaujančių pasaulyje šalių – Indija – priėmė svarbų sprendimą dėl ašvagandų naudojimo maisto papildų gamyboje. Indijos Maisto saugos ir standartų agentūra (FSSAI) kartu su Ayušo ministerija paskelbė, kad nuo šiol draudžiama naudoti ašvagandų, dar vadinamų migdomosiomis vitanijomis, lapus maisto papilduose. Leidžiama naudoti tik ašvagandų šaknis ir jų ekstraktus, o taisyklių pažeidimas gali turėti teisinių pasekmių.
Apie sprendimo motyvus ir saugumo problemas
Šį sprendimą komentuoja biomedicinos mokslų daktarė bei farmakognostė dr. Gabrielė Balčiūnaitė-Murzienė. Ji paaiškina, kad ašvagandų lapuose yra žymiai didesnė koncentracija vitaferino-A, kuris yra reaktyvus vitanolidas. Šis junginys gali sukelti kepenų toksiškumą, virškinamojo trakto sutrikimus ir net neurotoksinį poveikį žmogaus organizmui. Tuo tarpu ašvagandų šaknys turi patikimą ir ilgai patvirtintą saugumo profilį, remiantis daugiau nei 3 tūkstančių metų tradiciniu Ajurvedos vartojimu bei šiuolaikiniais tyrimais.
Klastočių problema ir rinkos kokybė
Nustatyta, kad ne visi komerciniai produktai, teigiantys esantys pagaminti iš šaknų ekstrakto, iš tikrųjų yra be lapų komponentų. Tyrimai parodė, jog net iš dešimties tirti preparatai tik du buvo be lapams būdingų žymeklių. Tai kelia rimtų abejonių dėl maisto papildų kokybės ir sudėties tikrumo. Be to, lapų buvimas preparatuose gali didinti šalutinio poveikio riziką.
Kam verta būti atsargiems?
Ašvagandos preparatai, nors ir turi pripažintą naudą, ne visada tinka visiems. Ašvagandos poveikis gali stimuliuoti skydliaukės hormonų gamybą, todėl žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis arba turintiems ribinę funkciją, vartojimas gali sukelti nemalonių simptomų. Taip pat rizika kyla kepenų ligomis sergantiems, nėščioms moterims bei žmonėms su autoimuninėmis ligomis ar jautriu virškinimu. Be to, derėtų atidžiai įvertinti sąveikas su kitais vaistais, pvz., raminamaisiais ar vaistais nuo diabeto.
Ašvagandos vartojimo nauda ir galimi nepageidaujami reiškiniai
Standartizuotų ašvagandų šaknų ekstraktų klinikiniai tyrimai rodo jų efektyvumą nemigos, nerimo ir streso valdymo srityse.
Tačiau nepageidaujami reiškiniai taip pat yra dokumentuoti. Dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai – skrandžio skausmas, virškinimo sutrikimai, viduriavimas, pykinimas ir vėmimas. Svarbu suprasti, kad šie simptomai nepasireiškia visiems, tačiau vartojantys vertėtų būti informuoti ir atsargūs.
Kas laukia Europos rinkos?
Kol kas Europos Sąjunga dar nepakeitė maisto papildų su ašvaganda prižiūrėjimo reglamentų, tačiau pasaulinės tiekimo grandinės ypač susijusios su Indijos žaliavų eksportu. Dėl to Europos vartotojams verta atkreipti dėmesį į maisto papildų etiketes: ar nurodyta, kuri augalo dalis panaudota, ar ekstraktai standartizuoti ir ar buvo atliekami nepriklausomi kokybės patikrinimai. Preparate, kuriame etiketėje nėra aiškiai nurodyta augalo dalis, reikėtų įžvelgti riziką ir vengti tokio produkto.
Auganti paklausa ir rizika vartotojams
Ašvagandos populiarumas visame pasaulyje sparčiai auga, tačiau pasiūla šaknų dažnai nebeatitinka paklausos. Tai daugiausia dėl to, kad vien per metus Indijoje užauginama apie 1,5–5 tūkst. tonų šaknų, tuo tarpu paklausa siekia apie 7 tūkst. tonų. Didelis poreikis lemia gamintojų pagundą į maisto papildus įtraukti ir ne pačias tinkamiausias augalo dalis, pavyzdžiui, lapus, siekiant sumažinti gamybos kaštus. Tai savo ruožtu kelia papildomų saugumo klausimų vartotojams.
Baigiamoji mintis
Jei vartojant ašvagandų preparatus nebuvo juntamas teigiamas efektas ar pasireiškė nemalonūs simptomai, tai nėra be pagrindo. Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl prieš pradedant vartoti bet kokius adaptogenus rekomenduojama konsultuotis su kvalifikuotu specialistu, kuris gerai išmano tiek augalą, tiek jūsų sveikatos istoriją. Tik profesionalus patarimas gali užtikrinti saugų ir efektyvų papildų vartojimą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.