Ieva Swan prabilo atvirai: „Niekada negalvojau, kad tai turi tokią didelę reikšmę.“

Ieva Swan: kaip nuraminti kūną ir protą šiuolaikiniame pasaulyje

Nuomonės formuotoja, stilistė ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja Ieva Swan nuolat dalijasi įkvepiančia informacija su savo sekėjais socialiniame tinkle „Instagram“. Šįkart Ieva pasidalino savo patirtimi, kaip šiuolaikinio gyvenimo tempas gali varginti ne tik kūną, bet ir protą, bei pateikė patarimų, kaip atkurti vidinę pusiausvyrą.

Svarba nuraminti protą ir kūną

Ieva Swan savo įraše atviravo apie laikus, kai ji neskyrė pakankamai dėmesio savo vidinei būklei. „Anksčiau nė neįtariau, kaip svarbu tam tikrais momentais nuraminti save – ne tik kūną, bet ir protą. Informacijos srautas, kurio dažnai negalime suvaldyti, sukelia stresą ir blaškymąsi“, – pasakojo ji. Ieva prisipažino, kad lėkė per gyvenimą, mažai miegojo, ir manė, kad laikas yra visiškai jos kontroliuojamas.

Nauji metodai, padedantys atrasti vidinę pusiausvyrą

Ieva atvirai papasakojo, kad prieš keletą metų ji atrado metodus, kurie padeda nuraminti protą ir pasiekti ramybės būseną. „Kai gyvenimas privertė pažvelgti į save iš šono, pradėjau suprasti, ko iš tikrųjų noriu. Šiandien turiu daugybę metodų, kurie padeda man sugrįžti į save“, – rašė Ieva.

Praktikos, kurios padeda

Ieva Swan pasiūlė keletą praktikų, kurios padeda nuraminti protą ir atsipalaiduoti nuo kasdienio streso:

• Rebefingas – gilus kvėpavimas, kuris padeda susisiekti su giliausiomis emocijomis. Ieva teigė, kad tai padeda išgyventi ir malonius, ir nemalonius jausmus, kas padeda susigrąžinti vidinę ramybę.
• Tylos stovykla – būdas pabūti vienam su savimi, toli nuo išorinio triukšmo. „Tyla atneša daug atsakymų“, – pastebi Ieva.
• Gongų terapija – garsai sukelia vibracijas kūne, kas, pasak Ievos, padeda atsipalaiduoti ir atkurti vidinę harmoniją.

Hipnoterapija ir psichologinė pagalba

Ieva taip pat rekomendavo hipnoterapiją kaip puikų įrankį išsiaiškinti gyvenime patirtas traumas. „Visi turime tam tikrų patirčių, kurios sukelia mums emocines žaizdas, bet jas išgydyti užtrunka“, – dalijosi Ieva. Hipnoterapija padeda greičiau išsiaiškinti, kas slypi giliau.

Be to, Ieva pabrėžė, kad svarbu nepamiršti lankytis pas psichologą, ypač jei gyvenime yra daugiau klausimų nei atsakymų. Ji teigė, jog tokios konsultacijos padeda rasti atsakymus ir atkurti gyvenimo kryptį.

Ieva Swan dalinasi savo patirtimi ir patarimais, siekdama padėti žmonėms rasti būdų, kaip nuraminti save ir susigrąžinti pusiausvyrą šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje.