Sukurkite skanų ir sotų sumuštinį! Dubenyje sumaišykite avinžirnius, avokadą, citrinos sultis, druską ir pipirus. Sutrinkite juos iki norimos konsistencijos. Paskrudusias duonos riekeles aptepkite bazilikų pesto. Top 4 griežinėliai su špinatais, avinžirnių mišiniu ir pomidorų griežinėliais. Pabarstykite druska ir pipirais. Užbaikite sumuštinius, perpjaukite juos per pusę ir patiekite. Mėgaukitės šiuo kvapniu kūriniu!
Avinžirnių, avokadų ir pesto sumuštinis
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
8
251
KCal
Baltymai
17g
25%
Riebalai
13g
17%
Angliavandeniai
40g
58%
Ingredientai
1 porcijos
Avinžirnių, avokadų ir pesto sumuštinis
gali avinžirniai, 0.3gali nusausinti( nuplauti ir nusausinti )
avokadas, 0.3avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją( didelis, prinokęs )
citrinos sulčių, 0.4šaukštas( 0,50 citrinos sulčių )
druskos ir pipirų, 0.3šaukštelis( paragauti )
Keto duona ( daržovių duona ), 2gabalas( šviesiai paskrudę )
Baziliko pesto, 1.5g( apie 2 v.š )
kūdikių špinatų, 0.2puodeliai
pomidorai, 0.5vidutinė visuma( supjaustyti storais griežinėliais )
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisVidutiniame dubenyje sumaišykite avinžirnius ir avokadą. Sutrinkite bulvių trintuvu, kol gerai susimaišys ir bus norimos konsistencijos. Įmaišykite šviežias citrinos sultis. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
- 2 ŽingsnisAnt kiekvienos skrudintos duonos riekelės užtepkite bazilikų pesto. Viršutines 4 riekeles uždėkite špinatų lapeliais ir vienodais kiekiais avinžirnių mišinio. Ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius. Pomidorų skilteles pabarstykite druska ir pipirais. Ant viršaus uždėkite likusias skrudintas duonos riekeles, perpjaukite sumuštinius per pusę ir patiekite. Mėgautis!
310
747 Pasidalino