Patiekite šį nuostabų sumuštinį, užpildytą salotomis ir pomidorais, ant traškių nesmulkintų grūdų suktinukų arba pita duonos.

Avinžirnių salotų sumuštinis

Name: Avinžirnių salotų sumuštinis
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 2 vidutinis svogūnas; 0.33 stiebas, vidutinis salierų; 2 šaukštelis garstyčių; 700 puodelis virti avinžirniai; 0.5 šaukštelis pipirų; 38 ietis marinuoti agurkai; 2 šaukštas medus; 0.25 šaukštelis druskos; 80 g sezamų pasta arba sezamų; 1 šaukštelis citrinos sulčių; 8 gabalas nemaltų kviečių duona

Paruošimo laikas

15 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

625

KCal

Baltymai

28g

20%

Riebalai

18g

12%

Angliavandeniai

94g

68%

Ingredientai

1 porcijos

Avinžirnių salotų sumuštinis

svogūnas, 0.5vidutinis
salierų, 0.1puodelis susmulkintas( kubeliais )
garstyčių, 0.5šaukštelis
virti avinžirniai, 175g
pipirų, 0.2šaukštelis
marinuoti agurkai, 9.5g( 0,25 puodelio )
medus, 0.5šaukštas( arba klevų sirupo )
druskos, 0.1šaukštelis
sezamų pasta arba sezamų, 20g( 0,33 puodelio )
citrinos sulčių, 0.3šaukštelis
nemaltų kviečių duona, 2gabalas( arba mažiau, jei naudojate didesnes duonos riekeles )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Svogūnus nulupkite ir supjaustykite mažais griežinėliais.
2 Žingsnis
Avinžirnius pertrinkite ir nuplaukite. Avinžirnius sudėkite į dubenį ir šaukštu sutrinkite į minkštimą.
3 Žingsnis
Supjaustytus svogūnus ir visus kitus ingredientus (išskyrus duoną) perkelkite į dubenį ir gerai išmaišykite, kol salotų mišinys taps vientisas.
4 Žingsnis
Norimą kiekį salotų patiekite su duona. Mėgautis!

751

986 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink