Gamina 12 cm blynus. Tai daug baltymų turintys blynai be glitimo, kurių jūs ieškojote!

Baltyminiai blynai

Paruošimo laikas
5 min
Gaminimo laikas
10 min
Ingredientų kiekis
4
Baltyminiai blynai
147
KCal
Baltymai
19g
58%
Riebalai
5g
14%
Angliavandeniai
9g
28%

Ingredientai

1 porcijos

Baltyminiai blynai

  • obuolių padažas nesaldintas
    obuolių padažas nesaldintas, 0.3puodelis
  • kiaušiniai
    kiaušiniai, 1vidutinis
  • kepimo milteliai
    kepimo milteliai, 0.5šaukštelis
  • Baltymų milteliai
    Baltymų milteliai, 0.5samtelis( galite pasirinkti bet kokį jums patinkantį skonį )

Paruošimo instrukcija

  1. 1 Žingsnis
    Nedideliame dubenyje suplakite obuolių padažą, kiaušinius, kepimo miltelius ir baltymų miltelius iki vientisos masės.
  2. 2 Žingsnis
    Ant vidutinės ugnies įkaitinkite 15 cm nepridegančią keptuvę. Padenkite kepimo purkštuvu ir į keptuvę supilkite 85 g tešlos.
  3. 3 Žingsnis
    Kepkite, kol blyno kraštai sustings, apie 45 sekundes. Apverskite ir kepkite dar 15–30 sekundžių. Pakartokite, kad pagamintumėte dar 3 blynus. Patiekite su mėlynių sirupu (nebūtina). Mėgautis!
mitybos planas
869
697 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas