Greitai išplakite skanius bananinius avižinius blynus! Sumaišykite bananą, avižas, cinamoną ir sojų pieną į tešlą. Šaukštus tešlos kepkite keptuvėje iki auksinės spalvos iš abiejų pusių. Patiekite sukrautus į lėkštes ir apšlakstykite klevų sirupu. Mėgaukitės nuostabiais pusryčiais!

Bananiniai blynai

Name: Bananiniai blynai
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 1 vidutinis bananas; 100 puodelis Avižos; 1 šaukštelis malto cinamono; 1.25 puodelis sojos pienas; 1 šaukštas saulėgrąžų aliejus; 3 šaukštas Klevų sirupas

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

5 min

Ingredientų kiekis

190

KCal

Baltymai

15%

Riebalai

16%

Angliavandeniai

28g

69%

Ingredientai

1 porcijos

Bananiniai blynai

bananas, 0.3vidutinis( prinokę, nulupti )
Avižos, 25g
malto cinamono, 0.3g( žiupsnelis )
sojos pienas, 0.4puodelis
saulėgrąžų aliejus, 0.3šaukštas
Klevų sirupas, 0.8g( dosni šlapdriba )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Bananą, avižas, cinamoną ir sojų pieną sumeskite į trintuvą (arba sudėkite ingredientus į dubenį ir naudokite rankinį trintuvą). Blitz į pusiau glotnią tešlą.
2 Žingsnis
Keptuvėje ant silpnos-vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų.
3 Žingsnis
Į karštą keptuvę įpilkite šaukšto dydžio tešlos. Kepkite 2 minutes iki auksinės spalvos, tada apverskite į kitą pusę ir kepkite dar 2 minutes.
4 Žingsnis
Suberkite į serviravimo lėkštes ir prieš patiekdami apšlakstykite klevų sirupu. Mėgautis!

172

690 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink