Klasikinis braškių ir kivių derinys sukuria ryškų, šviežią dubenį, paruoštą pažadinti jūsų skonio receptorius. Užpildykite šį patiekalą spalvingais vaisiais, riešutais ir sėklomis, kad gautumėte sotų, įvairios tekstūros patiekalą!

Braškių ir kivių kokteilio dubuo

Paruošimo laikas
10 min
Gaminimo laikas
0 min
Ingredientų kiekis
9
Braškių ir kivių kokteilio dubuo
1201
KCal
Baltymai
18g
6%
Riebalai
12g
3%
Angliavandeniai
289g
91%

Ingredientai

1 porcijos

Bazė

  • bananas
    bananas, 220g( sustingęs )
  • kivi
    kivi, 170g( sustingęs )
  • šaldytų braškių
    šaldytų braškių, 170uogų
  • apelsinų sultys
    apelsinų sultys, 1puodelis
  • data
    data, 1data, be kauliukų

Priedai

  • braškių
    braškių, 3didelis
  • kivi
    kivi, 1vaisių
  • migdolų
    migdolų, 10g( pjaustytas )
  • Chia sėklos
    Chia sėklos, 1šaukštelis( arba bet kokios rūšies mišrios sėklos )

Paruošimo instrukcija

  1. 1 Žingsnis
    Į maišytuvą įpilkite šaldytų bananų, šaldytų kivių, šaldytų braškių, apelsinų sulčių ir datulių.
  2. 2 Žingsnis
    Ištrinkite iki vientisos masės.
  3. 3 Žingsnis
    Sudėkite pagrindą į dubenį ir ant viršaus išdėliokite braškes ir kivi. Ant kitų priedų pabarstykite migdolus ir sumaišytas sėklas. Mėgautis!
mitybos planas
604
715 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas