Norite nustebinti savo draugus ir šeimą skania ir sveika pica? Ieškokite šio nuostabaus žiedinių kopūstų picos recepto! Dėl traškios, kvapnios plutos ir šviežių, maistingų priedų jis tikrai patiks visiems.
Daržovių pica su žiedinių kopūstų ir batatų pluta
Paruošimo laikas
30 minGaminimo laikas
65 minIngredientų kiekis
11357
KCal
Baltymai
11g
15%
Riebalai
16g
20%
Angliavandeniai
50g
65%
Ingredientai
1 porcijos
Daržovių pica su žiedinių kopūstų ir batatų pluta
- žiedinių kopūstų, 0.2vidutinė galva
- batatai ( saldžios bulvės ), 0.3gabalus
- itališki prieskoniai, 0.3šaukštas
- Himalajų rožinė druska, 1g
- Kokosų aliejus, 0.3šaukštas
- Raudonasis svogūnas, 0.3vidutinis
- kreminis grybas, 0.2puodelis visas
- moliūgas, 0.3vidutinis
- špinatų lapeliai, 0.5puodelis
- Pesto padažas, 0.2puodelis
- rudųjų ryžių miltai, 0.3puodelis
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisĮkaitinkite orkaitę iki 204°C. Jei turite picos akmenį, įdėkite jį į orkaitę.
- 2 ŽingsnisĮdėkite garintuvo krepšelį į didelį puodą su 3 cm vandens. Sudėkite žiedinį kopūstą ir džemą į krepšelį ir troškinkite, kol abu bus lengvai pradurti šakute, maždaug 15 minučių. Neperkepkite, kitaip daržovės bus per šlapios.
- 3 ŽingsnisDaržoves perkelkite į virtuvinį kombainą. Įpilkite itališkų žolelių ir ½ arbatinio šaukštelio druskos ir sumaišykite iki vientisos masės. Perkelkite mišinį į didelį dubenį. Palaipsniui suberkite miltus, maišykite, kol mišinys gerai susimaišys.
- 4 ŽingsnisPicos akmenį arba picos skardą ištepkite kokosų aliejumi. Supilkite žiedinių kopūstų mišinį į picos akmens centrą. Mentele atsargiai tolygiai paskirstykite „tešlą“ apskrito pavidalo (panašiai kaip tepant glazūrą), kol pluta pasidarys maždaug ⅛ colio storio. Kepkite 40–45 minutes. Įjunkite broilerį ir kepkite plutą 2 minutes, kad viršus būtų traškus (atsargiai žiūrėkite, kad nesudegtumėte).
- 5 ŽingsnisTuo tarpu vidutinėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite kokosų aliejų. Sudėkite svogūną ir pakepinkite 2 minutes. Suberkite grybus, moliūgą ir likusį ¼ arbatinio šaukštelio druskos ir patroškinkite 3–4 minutes. Įmaišykite špinatus ir nukelkite nuo ugnies, kai tik pradės vyti.
- 6 ŽingsnisPesto tolygiai paskleiskite ant picos plutos. Troškintas daržoves paskleiskite ant pesto. Supjaustykite picą, ji paruošta patiekti! Mėgautis!
707
307 Pasidalino