Šis naujo lygio skrebutis puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar pusryčiams vakarienei. Nors parduotuvėse pirktos uogienės yra prikrautos cukraus, ši greitoji mikrobangų krosnelės versija suteikia jums atsakomybę už saldumo lygį. Tinkinkite jį su mėgstamais šviežiais arba šaldytais vaisiais.
Super pusryčių skrebučiai
Paruošimo laikas
20 minGaminimo laikas
10 minIngredientų kiekis
10
328
KCal
Baltymai
9g
13%
Riebalai
13g
17%
Angliavandeniai
50g
70%
Ingredientai
1 porcijos
Super pusryčių skrebučiai
mišrios uogos, 0.5puodelis
granuliuoto cukraus, 0.1puodelis
žaliųjų citrinų sultys, 0.3šaukštas
šviežio imbiero, 0.3g( 1 (¼ colio storio) gabalas )
Rikotos sūris, 0.2puodelis
daugiagrūdė duona, 1griežinėlis įprastas( skrudinta )
persikų, 0.3didelis( pjaustytas )
gervuogės, 0.2puodelis( perpus )- Skrudinti pekano riešutai, 11.3g( apie 5 v.š )
medus, 0.5šaukštas
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisVidutinio dydžio dubenyje, tinkančiam naudoti mikrobangų krosnelėje, sumaišykite uogas, cukrų, laimo sultis ir imbierą. Padėkite dubenį ant mikrobangų krosnelei tinkamos lėkštės (kad sugautumėte purslus). Mikrobangų krosnelė 5 minutes; maišykite. Mikrobangų krosnelėje 5 minutes. Leiskite uogienei atvėsti iki kambario temperatūros, 10–20 minučių. Išimkite ir išmeskite imbierą.
- 2 ŽingsnisAnt kiekvienos skrudintos duonos riekelės užtepkite 2 šaukštus rikotos. Kiekvieną griežinėlį sutrinkite su 2 šaukštais mikrobangų krosnelėje krosnelėse keptų vaisių uogienės. Ant viršaus tolygiai pabarstykite persikų griežinėliais, gervuogėmis ir pekano riešutais. Tolygiai apšlakstykite medumi. Mėgautis!
717
299 Pasidalino