Supjaustykite, plakite, išmeskite, mėgaukitės! Sukurkite gaivias pankolių greipfrutų salotas šiandien!
Greipfrutų pankolių salotos
Paruošimo laikas
15 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
9
232
KCal
Baltymai
5g
12%
Riebalai
16g
36%
Angliavandeniai
22g
52%
Ingredientai
1 porcijos
Greipfrutų pankolių salotos
- pankolio svogūnėlis, 58.5g( vienas vidutinio dydžio )
- greipfrutų, 0.5vaisių( didelis )
- pirmo spaudimo alyvuogių aliejus, 0.1puodelis
- citrinos sulčių, 0.8šaukštas
- medus, 0.3šaukštelis
- jūros druska, 0.2šaukštelis
- Juodasis pipiras, 0.1šaukštas
- kūdikis rukola, 35g
- nuskustas parmezanas, 0.1puodelis
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisIš pankolio svogūnėlio nupjaukite žalius stiebus ir išmeskite. Plonai supjaustykite mandolina.
- 2 ŽingsnisAštriu peiliu nuo greipfruto pašalinkite žievelę ir plėveles ir supjaustykite gabalėliais.
- 3 ŽingsnisDideliame dubenyje sumaišykite aliejų, citrinos sultis, medų, valgomąją druską ir pipirus. Įpilkite pankolių, greipfrutų, arugulos ir parmezano. Išmeskite, kad sujungtumėte. Prieš patiekdami pabarstykite dribsniais jūros druska (nebūtina). Mėgautis!