Pasiruoškime sukurti įkrautą užkandį, pripildytą naudingų ingredientų! Šiame paprastame, bet nuostabiame recepte sumaišome kokoso drožles, migdolus, traškius ryžių pyragus, ryškias goji uogas ir sodrias kanapių širdeles. Visą mišinį su meile sujungia migdolų sviestas ir pasaldina natūraliu kokoso nektaru ir vienuolio vaisiais. Rezultatas? Maistingi naminiai batonėliai, kuriais galite užkandžiauti be kaltės jausmo! Pasiruošę pamaitinti savo kūną šiais greitai ir lengvai pagaminami energijos batonėliais? Pasinerkime į tai!
Kokosų-migdolų pusryčių batonėliai
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
9
222
KCal
Baltymai
7g
19%
Riebalai
19g
49%
Angliavandeniai
12g
32%
Ingredientai
1 porcijos
Kokosų-migdolų pusryčių batonėliai
Kokoso drožlės, 8.8g( apie 0,5 stiklinės )
migdolai, 0.1puodelis, visas
rudųjų ryžių paplotėlis, 0.3tortas( suskaidytas )
Goji uogos, 0.5šaukštas
kanapių sėklos, 0.4šaukštas
migdolų sviestas, 0.5šaukštas( nesaldus )
klevų sirupas be cukraus, 2.3g- saldiklis ( jūsų pasirinktas ), 0.6g( 3 pakeliai )
jūros druska, 0.3paragauti
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisVidutiniame dubenyje sumaišykite kokoso drožles, migdolus, ryžių pyragą, goji uogas, kanapių širdeles, migdolų sviestą, klevų sirupą be cukraus, vienuolio vaisius ir druską pagal skonį ir gerai išmaišykite.
- 2 ŽingsnisPaspauskite į stačiakampę formą ir supjaustykite į 4 batonėlius. Mėgautis!
391
521 Pasidalino