Norėdami paruošti šias salotas iš anksto, supilkite padažą į nešiojamojo indo dugną, o ant viršaus nemaišydami išdėliokite kopūstus ir priedus (išskyrus avinžirnius). Kai būsite pasiruošę valgyti, sumaišykite salotų komponentus, kad padengtumėte padažu. Avinžirnius sudėkite į atskirą indą, kad jie išliktų traškūs, ir paskutinę minutę įmeskite.
Kopūstų salotos su prieskoniais avinžirniais ir uogomis
Paruošimo laikas
5 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
11
495
KCal
Baltymai
17g
17%
Riebalai
26g
24%
Angliavandeniai
61g
59%
Ingredientai
1 porcijos
Kopūstų salotos su prieskoniais avinžirniais ir uogomis
alyvuogių aliejus, 1šaukštas
citrinos žievelės, 0.33šaukštas( apie 1 arb )
citrinos sulčių, 1.5šaukštelis
druskos ir pipirų, 1g( paragauti )
lapiniai kopūstai, 2puodelis, supjaustytas( suplyšęs ir stiebas )
ilgavaisis agurkas, 0.5puodelio griežinėliai( Delčia )
aviečių, 0.5puodelis
braškių, 0.5puodelis, puselės
geltona paprika, 1pipirai, dideli( plonais griežinėliais )
virti avinžirniai, 0.33puodelis- Migdolai, nesūdyti, skrudinti, 16g( susmulkinti )
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisVidutiniame dubenyje išplakite alyvuogių aliejų, citrinos žievelę, citrinos sultis, druską ir juoduosius pipirus. Įpilkite kopūstų ir švelniai masažuokite, kol kopūstai lengvai suvys. Įdėkite agurkų, aviečių, braškių ir paprikos gerai išmaišykite, kad pasidengtų. Išdėliokite salotas lėkštėje; viršų su avinžirniais ir migdolais.
757
118 Pasidalino