Pradžiuginkite savo skonio receptorius šiuo burnoje tirpstančiu receptu, kuriame dera švelnios, pagardintos vištienos šlaunelės su kreminiu, kvapniu padažu su svogūnais, česnakais ir saulėje džiovintais pomidorais. Šis patiekalas, paruoštas iki tobulumo su pikantiškų prieskonių ir kokosų pieno mišiniu, žada tapti jūsų pietų stalo hitu. Atlikite paprastus veiksmus, kad įsimintinas patiekalas, kurio visi trokšta sekundėms. Nedvejokite – pasinerkite į kulinarinius nuotykius ir paruoškite šį nuostabų vištienos patiekalą jau šiandien!

Kreminė Toskanos vištiena

Name: Kreminė Toskanos vištiena
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 4 šlaunis su oda vištienos šlaunelių; 1 šaukštas Kokosų aliejus; 0.25 šaukštelis česnako milteliai; 0.25 šaukštelis svogūnų milteliai; 1 vidutinis svogūnas; 4 gvazdikėlis česnako skiltelė; 7 puodelis krakmolas; 1 puodelis vištienos sultinys; 0.25 puodelis kokoso pienas; 1.5 šaukštelis maltų garstyčių; 0.33 šaukštas itališki prieskoniai; 0.25 šaukštelis jūros druska; 1 šaukštelis Juodasis pipiras; 10 gabalas saulėje džiovintų pomidorų; 40 paketą špinatų lapai

Paruošimo laikas

20 min

Gaminimo laikas

10 min

Ingredientų kiekis

345

KCal

Baltymai

29g

47%

Riebalai

23g

36%

Angliavandeniai

10g

17%

Ingredientai

1 porcijos

Kreminė Toskanos vištiena

vištienos šlaunelių, 1šlaunis be odos( be kaulų )
Kokosų aliejus, 0.3šaukštas( plius papildomai, jei reikia )
česnako milteliai, 0.1šaukštelis
svogūnų milteliai, 0.1šaukštelis
svogūnas, 0.3vidutinis( susmulkinti )
česnako skiltelė, 1gvazdikėlis( malta )
krakmolas, 1.8g
vištienos sultinys, 0.3puodelis
kokoso pienas, 0.1puodelis
maltų garstyčių, 0.4šaukštelis
itališki prieskoniai, 0.1šaukštas
jūros druska, 0.1šaukštelis( arba pagal skonį )
Juodasis pipiras, 0.3brūkšnys( arba pagal skonį )
saulėje džiovintų pomidorų, 2.5gabalas( grubiai sukapoti )
špinatų lapai, 10g( apie 1,5 stiklinės stambiai pjaustytų )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Vištienai pagardinti naudojama jūros druska, pipirai, česnako milteliai, svogūnų milteliai.
2 Žingsnis
Kepkite vištienos šlauneles didelėje keptuvėje su kokosų aliejumi ant vidutinės ir stiprios ugnies 5–7 minutes iš kiekvienos pusės arba tol, kol paruduos, o vidurys nebebus rausvos. Išimkite vištieną iš keptuvės ir padėkite ant lėkštės.
3 Žingsnis
Virkite svogūnus ant vidutinės ugnies, jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus, kol suminkštės, tada įmaišykite česnaką ir kepkite dar 45 sekundes.
4 Žingsnis
Nuolat plakdami supilkite tapijokos miltus arba šliaužtinukus, tada sultinį ir kokosų pieną. Sumaišykite garstyčias, mieles, itališkus prieskonius, jūros druską ir pipirus. Virkite nuolat maišydami ant vidutinės-stiprios ugnies, kol sutirštės.
5 Žingsnis
Leiskite špinatams ir saulėje džiovintiems pomidorams virti, kol špinatai suvys ir pomidorai suminkštės. Grąžinkite vištieną į keptuvę ir kepkite dar 2 minutes. Mėgautis!

329

531 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink