Šiame patiekale gausu išmaniųjų nuorodų – pasiimkite iš anksto išvirtų lęšių pakuotę ir bakalėjos karštą barą, kuriame rasite virtos lašišos (arba išbandykite rūkytą). Kefyras yra probiotikų turtingas pakeitimas grietine.
Lašišos ir lęšių dubuo su kefyro užpilu
Paruošimo laikas
15 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
12
1023
KCal
Baltymai
94g
51%
Riebalai
55g
28%
Angliavandeniai
38g
21%
Ingredientai
1 porcijos
Lašišos ir lęšių dubuo su kefyro užpilu
Kefyras, paprastas nesaldintas, 0.1puodelis( apie 6 v.š )
rapsų majonezo, 0.8šaukštas
Žirniai, 0.5šaukštelis( švieži, pjaustyti )
petražolių, 0.2šaukštas( apie 2 šaukšteliai, susmulkinti )
šviežių krapų, 0.8g( apie 1 arb )
česnako, 0.3šaukštelis( tarkuotų )
druskos ir pipirų, 0.3šaukštelis( paragauti )
virtų lęšių, 0.8puodelis
pankolis, 0.5puodelis, supjaustytas( nuskustas, padalintas, lapeliai rezervuoti )
alyvuogių aliejus, 0.5šaukštas
ilgavaisis agurkas, 0.3vidutinis( plonais griežinėliais )
kepta lašiša, 1filė( dribsniais arba rūkyta lašiša )
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisNedideliame dubenyje sumaišykite kefyrą, majonezą, česnaką, petražoles, krapus, česnaką, pipirus ir ⅛ arbatinį šaukštelį druskos.
- 2 ŽingsnisDubenyje sumaišykite lęšius, 1 puodelį nuskustų pankolių, aliejų ir likusį ⅛ arbatinį šaukštelį druskos; švelniai mesti. Padalinkite lęšių mišinį į 4 dubenėlius. Ant viršaus uždėkite agurkų, lašišos, likusio 1 puodelio nuskustų pankolių ir pankolio lapelių. Tolygiai apšlakstykite padažu ir nedelsdami patiekite. Mėgautis!
943
694 Pasidalino
Sveikauk
- Be reklamų
- Pritaikyta tau
- Visiškai nemokama
