Šiame patiekale gausu išmaniųjų nuorodų – pasiimkite iš anksto išvirtų lęšių pakuotę ir bakalėjos karštą barą, kuriame rasite virtos lašišos (arba išbandykite rūkytą). Kefyras yra probiotikų turtingas pakeitimas grietine.

Lašišos ir lęšių dubuo su kefyro užpilu

Name: Lašišos ir lęšių dubuo su kefyro užpilu
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 0.25 puodelis Kefyras, paprastas nesaldintas; 3 šaukštas rapsų majonezo; 2 šaukštas Žirniai; 0.66 undefined undefined; 3 šakelės šviežių krapų; 1 gvazdikėlis česnako; 1 šaukštelis druskos ir pipirų; 3 puodelis virtų lęšių; 2 puodelis, supjaustytas pankolis; 2 šaukštas alyvuogių aliejus; 1 vidutinis angliškas agurkas; 4 filė kepta lašiša

Paruošimo laikas

15 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

4090

KCal

Baltymai

375g

51%

Riebalai

217g

28%

Angliavandeniai

149g

21%

Ingredientai

4 porcijos

Lašišos ir lęšių dubuo su kefyro užpilu

0.25puodelis, Kefyras, paprastas nesaldintas( apie 6 v.š )
3šaukštas, rapsų majonezo
2šaukštelis, Žirniai( švieži, pjaustyti )
0.66šaukštas, ( apie 2 šaukšteliai, susmulkinti )
3g, šviežių krapų( apie 1 arb )
1šaukštelis, česnako( tarkuotų )
1šaukštelis, druskos ir pipirų( paragauti )
3puodelis, virtų lęšių
2puodelis, supjaustytas, pankolis( nuskustas, padalintas, lapeliai rezervuoti )
2šaukštas, alyvuogių aliejus
1vidutinis, angliškas agurkas( plonais griežinėliais )
4filė, kepta lašiša( dribsniais arba rūkyta lašiša )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Nedideliame dubenyje sumaišykite kefyrą, majonezą, česnaką, petražoles, krapus, česnaką, pipirus ir ⅛ arbatinį šaukštelį druskos.
2 Žingsnis
Dubenyje sumaišykite lęšius, 1 puodelį nuskustų pankolių, aliejų ir likusį ⅛ arbatinį šaukštelį druskos; švelniai mesti. Padalinkite lęšių mišinį į 4 dubenėlius. Ant viršaus uždėkite agurkų, lašišos, likusio 1 puodelio nuskustų pankolių ir pankolio lapelių. Tolygiai apšlakstykite padažu ir nedelsdami patiekite. Mėgautis!

943

694 Pasidalino

Pasidalink

Rodyti visus komentarus