Matcha puikiai tinka daugeliui dalykų – gerti vieną, dėti į kepinius ir maišyti į kokteilius. Ši žaliosios arbatos milteliai ne tik yra gražiausios žalios spalvos, bet ir kupina sveikatai naudingų savybių, tokių kaip antioksidantai ir aminorūgštis, vadinama L-teaninu, kuri suteikia ramaus budrumo jausmą. Be to, tai skanu!
Matcha ir vanilės dubuo
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
8
320
KCal
Baltymai
6g
9%
Riebalai
14g
19%
Angliavandeniai
50g
72%
Ingredientai
1 porcijos
Bazė
bananas, 1vidutinis
migdolų pienas, 1puodelis
vanilė, 0.25šaukštelis
matcha, 1šaukštelis
Priedai
aviečių, 0.16puodelis
kakava, 3šaukštelis
Chia sėklos, 1šaukštelis
susmulkinto kokoso, 15g
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisPadarykite savo bazę. Į trintuvą įpilkite šaldytų bananų, migdolų pieno, vanilės ir matcha ir sutrinkite iki vientisos masės. Perkelkite į dubenį.
- 2 ŽingsnisPridėkite savo priedų. Ant dubens paviršiaus tolygiai išbarstykite avietes, kakavos gabalėlius, chia sėklas ir susmulkintą kokosą. Mėgautis!