Tahini yra nuostabi pasta, pagaminta iš sezamo sėklų. Jis plačiai žinomas dėl savo naudojimo užtepuose, tokiuose kaip hummusas ir baba ghanoush, bet taip pat skanus, kai saldinamas klevų sirupu ar medumi. Man labiau patinka ploną šio medaus tahini sluoksnį užtepti ant skrebučio ir tada jį atlaikyti nuo malonaus gervuogių aitrumo!

Tahini su medumi ir gervuogėmis

Paruošimo laikas
10 min
Gaminimo laikas
0 min
Ingredientų kiekis
5
Tahini su medumi ir gervuogėmis
611
KCal
Baltymai
20g
17%
Riebalai
35g
28%
Angliavandeniai
65g
55%

Ingredientai

1 porcijos

Tahini su medumi ir gervuogėmis

  • sezamų pasta arba sezamų
    sezamų pasta arba sezamų, 60g( apie 4 v.š )
  • medus
    medus, 20g( apie 1 valgomasis šaukštas arba daugiau pagal skonį )
  • nemaltų kviečių duona
    nemaltų kviečių duona, 2gabalas
  • Gervuogės
    Gervuogės, 75g( apie 0,50 stiklinės, perpjauta per pusę )
  • Šviežia mėta
    Šviežia mėta, 4mėtos( grubiai pjaustyti, papuošimui )

Paruošimo instrukcija

  1. 1 Žingsnis
    Dubenyje sumaišykite tahini ir medų ir maišykite, kol gerai susimaišys.
  2. 2 Žingsnis
    Paskrudinkite duoną pagal savo skonį ir pasaldintą tahini padalinkite į abi skrebučio riekeles.
  3. 3 Žingsnis
    Ant saldinto tahini uždėkite vienodus kiekius griežinėliais pjaustytų gervuogių ir papuoškite šviežiai pjaustytomis mėtomis. Mėgautis!
mitybos planas
685
301 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas