Pesto yra nuostabi alternatyva baltiesiems ar raudoniesiems padažams ir tikrai nestokoja skonio. Galite pasigaminti savo pesto arba nusipirkti parduotuvėje pirktų variantų, kuriuose paprastai yra mažai angliavandenių. Jei niekada nemėgote rikotos, galite pabandyti ją pagardinti, pabarstydami žolelėmis arba druska tiesiai ant rikotos, kad išryškintumėte didžiausią skonį. Kreminis elementas, kurį jis suteikia patiekalui, yra būtinas! Patiekite ant zoodles su pabarstu petražolių.
Pesto vištiena
Paruošimo laikas
5 minGaminimo laikas
20 minIngredientų kiekis
11
631
KCal
Baltymai
52g
51%
Riebalai
45g
44%
Angliavandeniai
5g
5%
Ingredientai
1 porcijos
Pesto vištiena
vištienos krūtinėlės, 1krūtinė( be kaulų, be odos, drugeliais )
druskos, 0.3šaukštelis
pipirų, 0.2šaukštelis
česnako milteliai, 0.2šaukštelis
džiovintos petražolės, 0.2šaukštelis
Kokosų aliejus, 1šaukštas
vandens, 0.5puodelis
Nugriebto pieno rikota, 31g
pesto, 0.2puodelis
mocarela, 31g
petražolės, 0.5šaukštas( susmulkinti, papuošimui )
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisPabarstykite prieskoniais vištienos krūtinėlę. Paspauskite Sauté mygtuką ir įpilkite kokosų aliejaus į Instant Pot®. Kepkite vištieną 3–5 minutes arba iki auksinės rudos spalvos.
- 2 ŽingsnisIšimkite vištieną ir sudėkite į 7 puodelių stiklinį dubenį. Supilkite vandenį į puodą ir mediniu šaukštu arba gumine mentele įsitikinkite, kad prie puodo dugno neprilipo prieskonių.
- 3 ŽingsnisAnt vištienos gabalėlių uždėkite šaukštą rikotos. Ant vištienos užpilkite pesto. Vištieną apibarstykite mocarela. Uždenkite folija. Įdėkite garų stovą į Instant Pot® ir atsargiai uždėkite dubenį ant viršaus. Spustelėkite uždarytą dangtį. Paspauskite rankinį mygtuką ir nustatykite laiką 20 minučių. Kai laikmatis pypsi, leiskite natūraliai paleisti. Jei norite, patiekite su kapotomis petražolėmis.
674
190 Pasidalino