Puikus riešutų, džiovintų vaisių ir kokoso derinys daro jį universaliu mėgstamiausiu. Tai puikus daug energijos reikalaujantis užkandis, kurį galima pasiimti su savimi žygiuojant ar važiuojant dviračiu, ir jais galima mėgautis kaip daug sveikesniu saldainių batonėliu.
Riešutiniai kokoso triufeliai
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
0 minIngredientų kiekis
10
243
KCal
Baltymai
3g
8%
Riebalai
20g
48%
Angliavandeniai
18g
44%
Ingredientai
1 porcijos
Riešutiniai kokoso energetiniai triufeliai
kapotų pekano riešutų, 0.2puodelis
cinamono, 0.1šaukštas
Himalajų rožinė druska, 0.3g
Ekologiškos datulės be kauliukų, 0.1puodelis
džiovintos vyšnios, 0.1puodelis
Kokosų aliejus, 0.2šaukštas
migdolų sviestas, 0.2šaukštas
Migdolų ekstraktas, 0.1šaukštelis
Klevų sirupas, 0.2šaukštas- Kokosas, susmulkintas, 4.1g
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisPekano riešutus, cinamoną ir druską sudėkite į virtuvinį kombainą. Apdorokite, kol riešutai bus smulkiai sumalti, maždaug 1 minutę.
- 2 ŽingsnisĮpilkite datulių, vyšnių, aliejaus, migdolų sviesto ir ekstrakto. Apdorokite, kol gerai susimaišys; mišinys turi būti tirštos, lipnios konsistencijos.
- 3 ŽingsnisPatikrinkite, ar galite suformuoti trumą, šiek tiek mišinio apvolioję rankose – jei jis lengvai subyrės, įmaišykite klevų sirupą.
- 4 ŽingsnisAnt lėkštės paskleiskite kokosą.
- 5 ŽingsnisDideliu šaukštu išgriebkite riešutų mišinį ir susukite į 3 cm rutuliukus. Apvoliokite kokosuose, kol rutuliukai gausiai pasidengs. Triufelius laikykite sandariame inde šaldytuve iki 1 savaitės, o priedus laikykite šaldytuve iki 6 mėnesių. Mėgautis!
452
862 Pasidalino