Eskarolė yra skani ir kupina maistinių medžiagų, tačiau dauguma žmonių nežino, ką su ja daryti, todėl dažniausiai jos nepaisoma. Tai pasikeičia su šiomis salotomis! Suderinus su saldžiais obuoliais, traškiais graikiniais riešutais ir lengvu, kreminiu padažu, garantuotai tapsite eskarolių gerbėju.

Skrudintų burokėlių salotos

Name: Skrudintų burokėlių salotos
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 8 puodelis salotos; 0.5 graikinio riešuto pusė graikiniai riešutai; 2 puodelis, supjaustytas Žalias rūgštus obuolys; 0.5 konteineris kokoso jogurtas; 1 šaukštelis citrinos sulčių; 1.5 šaukštelis saldiklis ( jūsų pasirinktas )

Paruošimo laikas

15 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

206

KCal

Baltymai

17%

Riebalai

11g

25%

Angliavandeniai

24g

58%

Ingredientai

1 porcijos

Skrudintų burokėlių salotos

salotos, 2puodelis( susmulkinti )
graikiniai riešutai, 0.2puodelis, supjaustytas
Žalias rūgštus obuolys, 0.5puodelis, supjaustytas( arba pjaustyti, kaip jums patinka )
kokoso jogurtas, 0.2konteineris( nesaldinti nepieniniai produktai )
citrinos sulčių, 0.3šaukštas
saldiklis ( jūsų pasirinktas ), 0.4g

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Dideliame dubenyje sumaišykite eskarolę, graikinius riešutus ir obuolius.
2 Žingsnis
Mažame dubenyje sumaišykite kokoso jogurtą, citrinos sultis ir vienuolio vaisius ir gerai išmaišykite. Supilkite ant eskarolės, išmeskite, kad tolygiai pasidengtų, ir patiekite. Mėgautis!

329

710 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink