Šis sveikas žalias kokteilis tampa itin kreminis iš šaldytų bananų ir avokadų. Padarykite iš anksto (iki 1 dienos) ir laikykite šaldytuve, kol prireiks daržovės!

Špinatų ir avokadų kokteilis

Paruošimo laikas
5 min
Gaminimo laikas
0 min
Ingredientų kiekis
6
Špinatų ir avokadų kokteilis
334
KCal
Baltymai
26g
33%
Riebalai
8g
9%
Angliavandeniai
46g
58%

Ingredientai

1 porcijos

Špinatų ir avokadų kokteilis

  • Graikiškas jogurtas, paprastas neriebus
    Graikiškas jogurtas, paprastas neriebus, 1puodelis
  • švieži špinatai
    švieži špinatai, 1puodelis
  • bananas
    bananas, 1vidutinis( sustingęs )
  • avokadas
    avokadas, 0.25avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją
  • vandens
    vandens, 2šaukštas
  • medus
    medus, 1šaukštelis

Paruošimo instrukcija

  1. 1 Žingsnis
    Blenderyje sumaišykite jogurtą, špinatus, bananą, avokadą, vandenį ir medų. Sutrinkite iki vientisos masės. Mėgautis!
mitybos planas
814
808 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas