Mėgaukitės gražiu, šiltu granolos dubeniu. Parduotuvėje pirktoje granoloje dažnai yra daug cukraus, tačiau šiame recepte naudojami mažo glikemijos saldikliai ir daug baltymų. Jei esate dribsnių mėgėjas, galite gerai jaustis pradėję dieną su šia galinga granola.

Granola su serbentais ir chia sėklomis

Name: Granola su serbentais ir chia sėklomis
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: American
Ingredients: 4 puodelis avižos be glitimo; 3 šaukštas Chia sėklos; 50 šaukštelis agavos nektaras; 50 šaukštas Kokosų aliejus; 50 šaukštelis kokoso palmių cukraus; 2 šaukštas migdolų sviestas; 100 puodelis Džiovinti serbentai

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

40 min

Ingredientų kiekis

447

KCal

Baltymai

10g

11%

Riebalai

17g

17%

Angliavandeniai

68g

72%

Ingredientai

1 porcijos

Granola su serbentais ir chia sėklomis

avižos be glitimo, 0.7puodelis
Chia sėklos, 0.5šaukštas
agavos nektaras, 8.4g
Kokosų aliejus, 8.4g
kokoso palmių cukraus, 8.4g
migdolų sviestas, 0.4šaukštas
Džiovinti serbentai, 16.7g

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 149°C ir kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi.
2 Žingsnis
Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, chia sėklas, cukrų, agavą, aliejų ir migdolų sviestą ir gerai išmaišykite. Mišinį tolygiai paskirstykite ant keptuvės. Kepkite 40 minučių, po 20 minučių pamaišykite.
3 Žingsnis
Leiskite granolai visiškai atvėsti, prieš įmaišydami serbentus ir supildami į sandarų indą. Mėgautis!

882

981 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink