Lengvai sukurkite kvapnų omletą! Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite vyšninius pomidorus bei paprikas, kol suminkštės. Suberkite špinatus ir alyvuoges, virkite, kol vos suvys. Daržoves užpilkite išplaktais kiaušiniais ir virkite, kol pradės stingti. Pabarstykite sūriu ir raudonėliu, tada perlenkite omletą per pusę. Pabarstykite baziliku ir patiekite skaniam patiekalui!
Perlenktas graikiškas omletas
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
15 minIngredientų kiekis
9
467
KCal
Baltymai
26g
35%
Riebalai
36g
46%
Angliavandeniai
14g
19%
Ingredientai
1 porcijos
Perlenktas graikiškas omletas
pirmo spaudimo alyvuogių aliejus, 1šaukštas
vyšniniai pomidorai, 0.5puodelis( perpus )
paprika, 0.5pipirų( susmulkinti )
kūdikių špinatų, 100g( 1 didelė sauja )
kalamata alyvuogės, 6alyvuogių, be kauliukų( perpus )
kiaušinis, 3didelis( sumuštas )- Tarkuotas sūris, 10g( apie 2 v.š., galite naudoti kietąjį ožkos sūrį arba fetos sūrį )
džiovintas raudonėlis, 0.5šaukštelis
bazilikas, 0.25puodelio lapeliai, sveiki
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisVidutinio dydžio keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų. Sudėkite vyšninius pomidorus ir paprikas ir virkite 2–3 minutes, kol pradės suminkštėti. Sudėkite špinatus ir alyvuoges, išmaišykite ir virkite dar 2–3 minutes, kol špinatai vos suvys. Išplaktus kiaušinius užpilkite ant daržovių ir sumažinkite ugnį iki minimumo. Virkite 4–5 minutes, kol kiaušinių paviršius tik pradės virti.
- 2 ŽingsnisPabarstykite sūriu ir raudonėliu ant kiaušinių ir leiskite virti dar 1 minutę. Švelniai perlenkite omletą per pusę ir nukelkite keptuvę nuo ugnies. Pabarstykite baziliku ir patiekite. Mėgautis!
160
902 Pasidalino