Šiuos slapukus galima pagaminti iš anksto. Tiesiog laikykite juos hermetiškame inde iki 5 dienų!

Sveiki bananiniai avižiniai sausainiai

Name: Sveiki bananiniai avižiniai sausainiai
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 9
Cuisine: American
Ingredients: 3 vidutinis bananai; 1 didelis kiaušinis; 2 šaukštelis Vanilės ekstraktas; 60 puodelis kvietiniai miltai; 80 puodelis senamadiškos valcuotos avižos; 1 šaukštelis kepimo milteliai; 1 šaukštelis cinamono; 0.5 šaukštelis muskato riešutas; 57 g 70% tamsaus šokolado; 30 šaukštas kapotų graikinių riešutų

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

15 min

Ingredientų kiekis

169

KCal

Baltymai

14%

Riebalai

17%

Angliavandeniai

26g

69%

Ingredientai

1 porcijos

Sveiki bananiniai avižiniai sausainiai

bananai, 0.4didelis( prinokę arba pernokę )
kiaušinis, 0.2didelis
Vanilės ekstraktas, 0.3g( purslų )
kvietiniai miltai, 6.7g( apie 0,5 stiklinės )
senamadiškos valcuotos avižos, 8.9g( apie 1 puodelį )
kepimo milteliai, 0.2šaukštelis
cinamono, 0.2šaukštelis
muskato riešutas, 0.1šaukštelis
70% tamsaus šokolado, 6.4g( ir dar daugiau užpilui (nebūtina) )
kapotų graikinių riešutų, 3.4g( apie 0,25 stiklinės )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 177°C (180°C arba 4 dujų ženklo). Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2 Žingsnis
Dideliame dubenyje šakute sutrinkite bananus iki stambios konsistencijos. Įmuškite kiaušinį ir suberkite vanilę. Išplakite kiaušinį į bananus, kol jie gerai susimaišys.
3 Žingsnis
Įsijokite miltus ir suberkite avižas. Suberkite kepimo miltelius, cinamoną ir muskato riešutą. Mentele maišykite viską, kol tešla taps vienalytė ir visi ingredientai susimaišys.
4 Žingsnis
Įmaišykite juodąjį šokoladą ir graikinius riešutus (abu neprivaloma, bet labai rekomenduojama). Aš naudoju šokolado gabaliukus, nes man patinka jų netobula išvaizda, o ne šokolado gabalėliai.
5 Žingsnis
Naudodami ¼ puodelio matą arba ledų kaušelį, tešlą dėkite ant paruoštos kepimo skardos. Turėtumėte gauti 8–10 sausainių. Nelyginkite tešlos; kepdamas jis natūraliai taps sausainio forma.
6 Žingsnis
Kepkite 12–15 minučių, kol šiek tiek paruduos ir vis dar trupės, tačiau laikysis kartu. Sausainiai bus drėgni ir traškūs. Kiekvieną pabarstykite jūros druska. Leiskite atvėsti apie 5 minutes ir eikite į miestą. Mėgautis!

489

442 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink