Ieškote sveiko ir skanaus deserto, dėl kurio neliks kaltės jausmo? Išbandykite šį burnoje tirpstantį anakardžių kremo parfė su mišriomis uogomis. Kreminis anakardžių kremas gaminamas iš kokosų pieno, medaus ir cinamono ir sumaišomas iki vientisos masės, kad būtų panašus į kreminį žemės riešutų sviestą. Tada jis padengiamas šviežiomis, sultingomis uogomis, kad būtų saldumo ir aitrumo pliūpsnis. Ir pagal paprastas instrukcijas šis receptas yra labai paprastas. Tiesiog supilkite anakardžių kremą ir uogas į parfė taures, sluoksniuodami, kol pasieksite viršų. Tai gražus ir gaivus desertas, puikiai tinkantis bet kokiai progai. Taigi kodėl šiandien nepasimėgavus šiuo malonumu be kaltės?

Uogų parfė su kokosų anakardžių kremu

Paruošimo laikas
15 min
Gaminimo laikas
0 min
Ingredientų kiekis
6
Uogų parfė su kokosų anakardžių kremu
434
KCal
Baltymai
13g
16%
Riebalai
29g
35%
Angliavandeniai
40g
49%

Ingredientai

1 porcijos

Kokosų anakardžių kremas

  • Neapdoroti anakardžiai
    Neapdoroti anakardžiai, 0.5puodelis
  • nesaldintas kokosų pienas
    nesaldintas kokosų pienas, 0.3puodelis
  • medus
    medus, 1šaukštelis
  • malto cinamono
    malto cinamono, 0.5šaukštelis
  • gervuogės
    gervuogės, 0.5puodelis
  • aviečių
    aviečių, 0.5puodelis

Paruošimo instrukcija

  1. 1 Žingsnis
    Į virtuvinį kombainą sudėkite anakardžius, kokosų pieną, medų ir cinamoną. Maišykite iki vientisos masės, kad masė būtų panaši į kreminį žemės riešutų sviestą. Jei jis per tirštas, lėtai užpilkite šiek tiek vandens ir plakite, kol pasieks norimą konsistenciją.
  2. 2 Žingsnis
    Supilkite du didelius šaukštus anakardžių kremo į mažos parfė stiklinės dugną. Įdėkite ½ puodelio uogų ir ant viršaus uždėkite kitą anakardžių kremo sluoksnį. Užbaikite dar ½ puodelio uogų. Pakartokite antroje parfė stiklinėje. Mėgautis!
mitybos planas
459
416 Pasidalino
mitybos planas
mitybos planas