Gaukite žalumynų su šiuo dubeniu! Špinatų skonis, nors ir ne spalvos, yra užmaskuotas dėl drąsių atogrąžų skonių pagrinde. Užpilai tęsia atogrąžų temą, pridedant mišrių sėklų, kad tekstūra būtų traški!

Tropinių kokteilių dubuo

Name: Tropinių kokteilių dubuo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: 113 puodelis špinatų lapeliai; 113 puodelis, gabaliukai ananasų; 113 cm papajos; 113 vaisiai be šiukšlių mango; 113 vidutinis bananas; 1 puodelis apelsinų sultys; 20 vaisiai be šiukšlių mango; 0.25 vidutinis bananas; 1 šaukštas Chia sėklos; 10 puodelis susmulkinto kokoso

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

443

KCal

Baltymai

10g

Riebalai

Angliavandeniai

95g

84%

Ingredientai

1 porcijos

Bazė

špinatų lapeliai, 113g
ananasų, 113g( sustingęs )
papajos, 113g( sustingęs )
mango, 113g
bananas, 113g( sustingęs )
apelsinų sultys, 1g

Priedai

mango, 20g( pjaustytas )
bananas, 0.25vidutinis( pjaustytas )
Chia sėklos, 1šaukštas
susmulkinto kokoso, 10g

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Į maišytuvą įpilkite špinatų lapų, šaldytų ananasų, šaldytų papajų, šaldytų mangų, šaldytų bananų ir apelsinų sulčių.
2 Žingsnis
Ištrinkite iki vientisos masės.
3 Žingsnis
Sudėkite pagrindą į dubenį ir ant viršaus išdėliokite mangą ir bananą. Pabarstykite sumaišytomis sėklomis ir džiovintu kokosu. Mėgautis!

710

646 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink