Paimkite naują kryptį su veganiniais lęšiais Bolognese, kuriame gausu skanių ingredientų, kad jūsų skonio pumpurai išliktų dar daugiau.
Veganiškas Bolonijos lęšis
Paruošimo laikas
20 minGaminimo laikas
40 minIngredientų kiekis
10266
KCal
Baltymai
11g
19%
Riebalai
8g
13%
Angliavandeniai
40g
68%
Ingredientai
1 porcijos
Veganiškas Bolonijos lęšis
- spagečiai, 62.5g
- pomidorų tyrė, 0.8g
- lęšiai, 50g( virti )
- Portabello grybai, 30g( pjaustytas )
- sojų padažas, 7.5g
- morkų, 1morkų( pjaustytas )
- čiobreliai, 0.4g( 3 šakelė )
- česnako, 0.8gvazdikėlis( pjaustytas )
- svogūnai, 0.5vidutinis
- rapsų aliejus, 0.5šaukštas
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisJei neturite 200 g virtų lęšių, paruoškite lęšius dabar, prieš pereidami prie kito žingsnio.
- 2 ŽingsnisĮ puodą įpilkite 1 valgomąjį šaukštą rapsų aliejaus su supjaustytais svogūnais ir morkomis ir kepkite apie 10–15 min. Įsitikinkite, kad nuolat maišykite, kad nesudegtumėte.
- 3 ŽingsnisTada suberkite česnaką ir čiobrelius ir toliau kepkite dar 5 minutes.
- 4 ŽingsnisDabar įpilkite lęšių ir pomidorų tyrės, kad mišinys atrodytų kaip pasta, tada uždenkite ir virkite 5 minutes.
- 5 ŽingsnisĮ kitą puodą supilkite likusį aliejų ir supilkite sojų padažą, grybus ir kepkite, kol suminkštės ir sutirštės.
- 6 ŽingsnisDabar supilkite mišinį į lęšių padažą ir leiskite užvirti.
- 7 ŽingsnisVirkite spagečius kitame puode, kol jie suminkštės, bet ne per minkšti, įberkite šiek tiek druskos ir nusausinkite
- 8 ŽingsnisDabar supilkite virtus spagečius į lęšių mišinį ir išmaišykite. Uždenkite puodą ir leiskite virti 5 minutes, o jūsų veganiški lęšiai Bolognese yra paruošti. Mėgautis!
970
252 Pasidalino