Greitai išplakite nuostabias grūdų salotas! Dubenyje sumaišykite bulgurą, druską ir verdantį vandenį ir palikite, kol suminkštės. Nusausinkite, tada sudėkite pomidorus, petražoles, askaloninius česnakus, actą ir aliejų. Sezonas ir išmesti. Pabarstykite sūriu ir mėgaukitės!

Viduržemio jūros grūdų salotos

Name: Viduržemio jūros grūdų salotos
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 1.33 puodelis bulgur; 1 šaukštelis druskos ir pipirų; 2.66 ml vandens; 400 vynuoginis pomidoras vynuoginiai pomidorai; 40 undefined undefined; 2 askaloniniai česnakai askaloniniai česnakai; 50 šaukštas raudonojo vyno acto; 2.66 šaukštas alyvuogių aliejus; 113 g Ožkos sūris

Paruošimo laikas

5 min

Gaminimo laikas

30 min

Ingredientų kiekis

9136

KCal

Baltymai

608g

44%

Riebalai

714g

50%

Angliavandeniai

79g

Ingredientai

4 porcijos

Viduržemio jūros grūdų salotos

1.33puodelis, bulgur
1šaukštelis, druskos ir pipirų
2.66puodelis, vandens( verdantis )
400g, vynuoginiai pomidorai( perpus )
40g, ( stambiai sukapoti )
2askaloniniai česnakai, askaloniniai česnakai( malta )
50g, raudonojo vyno acto
2.66šaukštas, alyvuogių aliejus( 2 šaukštai + 2 šaukšteliai )
113g, Ožkos sūris( subyrėjo )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Karščiui atspariame dubenyje sumaišykite bulgurą, 1 arbatinį šaukštelį druskos ir verdantį vandenį. Uždenkite ir palikite stovėti, kol suminkštės, bet šiek tiek kramtysis, maždaug 30 minučių.
2 Žingsnis
Nusausinkite bulgurą smulkiame sietelyje, paspausdami, kad pasišalintų skystis; grįžti į dubenį. Įpilkite pomidorų, petražolių, askaloninių česnakų, acto ir aliejaus. Pagardinkite druska, pipirais ir išmaišykite. Patiekite apibarstę sūriu. Mėgautis!

159

946 Pasidalino

Pasidalink

Rodyti visus komentarus