Įkaitinkite vaflinę (jei įmanoma, belgiško stiliaus). Sumaišykite miltus, kviečių gemalus, cukrų, kepimo miltelius ir druską. Atskirame dubenyje suplakite pieną, aliejų, kiaušinį ir vanilę. Švelniai įmaišykite pieno mišinį į miltų mišinį. Sutepkite šiek tiek aliejaus ant vaflinės geležies. Supilkite ½ puodelio tešlos ant kiekvieno grotelių kvadrato (arba kaip nurodė gamintojas) ir kepkite iki auksinės rudos spalvos. Galiausiai užpilkite vaflius jogurtu, braškėmis ir sirupu. Patiekite juos iš karto ir mėgaukitės skanumu!
Viso grūdo vafliai su pjaustytomis braškėmis ir jogurtu
Paruošimo laikas
10 minGaminimo laikas
15 minIngredientų kiekis
12
461
KCal
Baltymai
19g
20%
Riebalai
19g
19%
Angliavandeniai
59g
61%
Ingredientai
1 porcijos
Viso grūdo vafliai su pjaustytomis braškėmis ir jogurtu
viso grūdo miltų, 0.4puodelis
kviečiai, 0.5šaukštas( skrudinta )
cukraus, 1.5šaukštelis( apie 2 v.š )
kepimo milteliai, 0.4šaukštelis
druskos, 0.2šaukštelis
pieno, 0.4puodelis
rapsų aliejus, 0.1puodelis( plius dar už vaflinę )
kiaušinis, 0.3didelis
vanilės ekstraktai, 0.3šaukštelis
Graikiškas jogurtas, 0.3puodelis
braškių, 100g( lukštenti ir supjaustyti )
Klevų sirupas, 0.3šaukštas( už patiekimą )
Paruošimo instrukcija
- 1 ŽingsnisĮkaitinkite vaflinę (geriausia belgišką). Sumaišykite miltus, kviečių gemalus, cukrų, kepimo miltelius ir druską.
- 2 ŽingsnisKitame dubenyje suplakite pieną, aliejų, kiaušinį ir vanilę. Pieno mišinį įmaišykite į miltų mišinį, kol tik susimaišys.
- 3 ŽingsnisSutepkite aliejumi vaflinę geležį. Supilkite ½ puodelio tešlos ant kiekvieno grotelių kvadrato (arba pagal gamintojo instrukcijas) ir kepkite iki auksinės rudos spalvos. Užpilkite jogurtu, braškėmis ir sirupu ir nedelsdami patiekite. Mėgautis!
450
320 Pasidalino