Sukurkite patogias ir skanias salotas kelyje atlikdami šiuos paprastus veiksmus: nedideliame dubenyje išplakite actą, garstyčias, čiobrelius, druską ir pipirus. Maišydami pamažu pilkite alyvuogių aliejų, kol padažas pasidarys emulsinis. Padažą padalinkite į 2 kvorto dydžio konservavimo stiklainius. Į stiklainius sudėkite vištieną, vynuoges, graikinius riešutus, sūrį ir špinatus. Uždenkite dangteliais ir mėgaukitės nešiojamu maistu!

Vištienos ir špinatų salotos

Name: Vištienos ir špinatų salotos
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: American
Ingredients: 300 krūtinė virtos vištienos krūtinėlės; 2 vynuogės vynuogės; 0.33 graikinio riešuto pusė graikiniai riešutai; 0.33 puodelis nuskustas parmezanas; 4 puodelis kūdikių špinatų; 1 avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją avokadas; 0.66 šaukštas raudonojo vyno acto; 1 šaukštelis jūros druska; 2.5 šaukštelis garstyčių; 1 šaukštelis Juodasis pipiras; 0.5 šaukštelis Čiobrelių lapai; 2.5 šaukštas pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

Paruošimo laikas

15 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

878

KCal

Baltymai

60g

38%

Riebalai

55g

34%

Angliavandeniai

44g

28%

Ingredientai

1 porcijos

Salotos

virtos vištienos krūtinėlės, 150g( susmulkinti )
vynuogės, 1puodelis( perpus )
graikiniai riešutai, 0.2puodelis, supjaustytas( susmulkinti )
nuskustas parmezanas, 0.2puodelis
kūdikių špinatų, 2puodelis
avokadas, 0.5avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją( pjaustytas )

Padažas

raudonojo vyno acto, 0.4šaukštas( apie 2 arb )
jūros druska, 0.5paragauti
garstyčių, 1.3šaukštelis
Juodasis pipiras, 0.5g( paragauti )
Čiobrelių lapai, 0.3šaukštelis
pirmo spaudimo alyvuogių aliejus, 1.3šaukštas

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Norėdami paruošti padažą Nedideliame dubenyje suplakite actą, garstyčias, čiobrelius, druską ir pipirus.
2 Žingsnis
Lėtai įpilkite alyvuogių aliejaus į mišinį, nuolat maišydami, kol mišinys susitrauks.
3 Žingsnis
Padažą po lygiai padalinkite į 2 kvorto dydžio konservavimo stiklainius. Vištienos gabalėlius sudėkite į lėkštės dugną ir sudėkite į vynuoges, graikinius riešutus, sūrį ir grubiai suplėšytus špinatų lapus.
4 Žingsnis
Uždenkite dangteliais ir esate pasiruošę valgyti kelyje! Mėgautis!

248

535 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink