Ieškote skanių ir sveikų salotų recepto? Neieškokite toliau nei šios gaivios salotų ir kopūstų salotos su avokadais, obuoliais ir migdolais! Pripildytas maistinių medžiagų ir skonio, tai puikus patiekalas bet kokiam patiekalui.

Žaliosios salotos su raudonaisiais kopūstais ir vaisiais

Name: Žaliosios salotos su raudonaisiais kopūstais ir vaisiais
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: American
Ingredients: 2 galva sviestinės salotos; 100 puodelis, susmulkintas Raudonasis kopūstas; 2 avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją avokadas; 1 vidutinis obuolys; 150 migdolų migdolų riešutai; 0.75 šaukštas pirmo spaudimo alyvuogių aliejus; 0.33 šaukštas balzamiko acto; 1 šaukštas medus; 1.5 šaukštelis garstyčių; 0.3 šaukštelis druskos; 1 šaukštelis Juodasis pipiras

Paruošimo laikas

30 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

Žaliosios salotos su raudonaisiais kopūstais ir vaisiais

411

KCal

Baltymai

10%

Riebalai

38g

60%

Angliavandeniai

18g

30%

Ingredientai

1 porcijos

Žaliosios salotos su raudonaisiais kopūstais ir vaisiais

sviestinės salotos, 0.3galva( nuplauti, suplėšyti kąsnio dydžio gabalėliais )
Raudonasis kopūstas, 12.5g( mažas )
avokadas, 0.3avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją( prinokę, supjaustyti kubeliais )
obuolys, 0.2vidutinis
migdolų riešutai, 18.8g( paskrudinti, susmulkinti )
pirmo spaudimo alyvuogių aliejus, 0.1puodelis
balzamiko acto, 0.1puodelis( Baltas )
medus, 0.2šaukštas
garstyčių, 0.2šaukštelis
druskos, 0.1šaukštelis
Juodasis pipiras, 0.2brūkšnys

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Į didelį salotų dubenį sudėkite salotas, tada kopūstus, avokadus, obuolius ir baigdami migdolais. Rezervuokite šaldytuve.( Dubenėlio numeris 1. )
2 Žingsnis
Aliejų, actą, medų, garstyčias, druską ir pipirus suberkite į stiklainį, uždenkite dangčiu ir stipriai pakratykite, kol susidarys vienalytė masė. Paragaukite ir, jei reikia, pakoreguokite.( Dubenėlio numeris 2. )
3 Žingsnis
Prieš patiekiant, salotas užpilkite maždaug puse padažo. Švelniai išmaišykite ir paragaukite, prireikus įpilkite padažo. Mėgautis!( Dubenėlio numeris 1 + dubuo numeris 2. )

107

180 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink