Pasiruoškite maloniems skonių ir sveiko pasimėgavimo nuotykiams! Prinokusius bananus nulupkite ir supjaustykite griežinėliais, jei norite, užšaldykite. Sumaišykite su žirnių daigais, avokadu ir vanilės milteliais, kad gautumėte kreminę konsistenciją. Pabarstykite goji uogomis, kanapių sėklomis ir bičių žiedadulkėmis. Mėgaukitės magija!

Žaliųjų pusryčių dubuo

Name: Žaliųjų pusryčių dubuo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: American
Ingredients: 3 vidutinis bananas; 100 puodelis briuselio kopūstai; 1 avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją avokadas; 0.5 šaukštelis Vanilės ekstraktas; 30 g Goji uogos; 30 šaukštas kanapių sėklos; 30 šaukštelis Bičių pikis ( propolis )

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

511

KCal

Baltymai

16g

15%

Riebalai

24g

20%

Angliavandeniai

72g

65%

Ingredientai

1 porcijos

Dubuo

bananas, 1.5vidutinis( sustingęs )
briuselio kopūstai, 50g
avokadas, 0.5avokadas, NS į Floridą ar Kaliforniją
Vanilės ekstraktas, 0.3g( vienas ar keli deopai )

Užpilui

Goji uogos, 15g( apie 2 v.š )
kanapių sėklos, 15g( apie 2 v.š )
Bičių pikis ( propolis ), 15g( apie 2 v.š )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Nulupkite ir supjaustykite bananus – sudėkite juos į plastikinį maišelį ir užšaldykite, jei norite naudoti šaldytus bananus. Jei turite galingą maišytuvą, šaldytus bananus galite sumaišyti. Jei ne, pirmiausia atitirpinkite vaisius 10 minučių.
2 Žingsnis
Sumaišykite bananus su žirnių daigais, avokadu ir vanilės milteliais, kol gausite kreminę konsistenciją. Pabarstykite goji uogomis, kanapių sėklomis ir bičių žiedadulkėmis. Mėgautis!

618

369 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink