Šiame įdaro dubenyje yra daug baltymų ir skonio. Pagalvokite apie tai kaip žemės riešutų sviesto avižinių dribsnių – avižų, žemės riešutų sviesto, bananų ir kreminio jogurto – kokteilių dubenėlio versiją. Pabarstyta granola, tai sotus patiekalas, kurį galėsite valgyti visą dieną!

Žemės riešutų sviesto ir bananų kokteilių dubuo

Name: Žemės riešutų sviesto ir bananų kokteilių dubuo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: 2 vidutinis bananas; 220 pakuotė vanilinio jogurto; 1 puodelis avižos; 2 šaukštas riešutų sviestas; 170 puodelis pieno; 0.25 vidutinis bananas; 56 puodelis granola; 1 šaukštas riešutų sviestas

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

Žemės riešutų sviesto ir bananų kokteilių dubuo

1372

KCal

Baltymai

49g

17%

Riebalai

50g

16%

Angliavandeniai

196g

67%

Ingredientai

1 porcijos

Bazė

bananas, 2vidutinis( sustingęs )
vanilinio jogurto, 220g
avižos, 1puodelis
riešutų sviestas, 2šaukštas
pieno, 170g

Priedai

bananas, 0.25vidutinis( pjaustytas )
granola, 56g
riešutų sviestas, 1šaukštas

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Į maišytuvą sudėkite šaldytą bananą, šaldytą jogurtą, avižas, žemės riešutų sviestą ir pieną.
2 Žingsnis
Ištrinkite iki vientisos masės.
3 Žingsnis
Į dubenį sudėkite pagrindą ir ant viršaus išdėliokite bananų skilteles. Pabarstykite granola ir pabarstykite žemės riešutų sviestu ant kitų priedų. Mėgautis!

312

250 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink