Ištrauka: Pasiruoškite mėgautis geriausiu pusryčių skanėstu pagal šį patikimą kokteilių dubenėlio receptą, kuris prasideda kreminiu, maistingu pagrindu. Pradėkite savo dieną skaniai sumaišydami šaldytus bananus, pasirinktą skystį ir jogurtą, kad įgautumėte papildomo kremiškumo. Tinkinkite savo kokteilių dubenį pridėdami mėgstamų vaisių, daržovių, grūdų, riešutų ar saldiklių, kad gautumėte nenugalimą skonių derinį. Mėgaukitės nuostabiu PB ir šokolado kokteilių dubenėlio variantu, kuriame yra kakavos miltelių, žemės riešutų sviesto ir klevų sirupo, sumaišyto iki tobulumo. Pagardinkite avižomis, bananais, šokoladu ir šlakeliu žemės riešutų sviesto, kad skanūs pusryčiai tikrai taps mėgstamiausiais rytais!

Žemės riešutų sviesto ir šokolado kokteilių dubuo

Name: Žemės riešutų sviesto ir šokolado kokteilių dubuo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: 1 vidutinis bananas; 0.5 puodelis migdolų pienas; 15 g riebaus graikiško jogurto; 1 šaukštas nesaldinti kakavos milteliai; 1 šaukštas riešutų sviestas; 1 šaukštas Klevų sirupas; 5 puodelis sausas Greitai paruošiamos avižos; 0.5 vidutinis bananas; 10 g 70% tamsaus šokolado

Paruošimo laikas

10 min

Gaminimo laikas

0 min

Ingredientų kiekis

Žemės riešutų sviesto ir šokolado kokteilių dubuo

446

KCal

Baltymai

10g

10%

Riebalai

16g

16%

Angliavandeniai

74g

74%

Ingredientai

1 porcijos

Kokteilio pagrindas

bananas, 1vidutinis( šaldytas, supjaustytas )
migdolų pienas, 0.5puodelis( apie 120 ml, galite naudoti bet kokios kitos rūšies augalinį pieną )
riebaus graikiško jogurto, 15g( neprivaloma )

Riešutų sviestui ir šokoladiniam kokteiliui

nesaldinti kakavos milteliai, 1šaukštas( apie 5g )
riešutų sviestas, 1šaukštas( plius dar šiek tiek garnyrui )
Klevų sirupas, 1šaukštas( apie 20g )
Greitai paruošiamos avižos, 5g( apie 1 valg )
bananas, 0.5vidutinis( pjaustytas )
70% tamsaus šokolado, 10g( tarkuotų )

Paruošimo instrukcija

1 Žingsnis
Norėdami pagaminti kokteilio pagrindą Visi kokteilių dubenys prasideda nuo to paties patikimo pagrindo ir ledo nereikia. Blenderyje sumaišykite šaldytas bananų skilteles, pasirinktą skystį ir jogurtą (jei naudojate; jogurtas suteikia maistingų medžiagų ir suteikia papildomo kreminio skonio). Ištrinkite iki vientisos masės.
2 Žingsnis
PB ir šokoladinio kokteilio dubeniui gaminti Padarykite kokteilio pagrindą. Į pagrindinius ingredientus suberkite kakavos miltelius, žemės riešutų sviestą ir klevų sirupą ir išmaišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį. Pabarstykite avižomis, tada uždėkite bananą, šokoladą ir šaukštą žemės riešutų sviesto. Mėgautis!

897

149 Pasidalino

Komentarai

Pasidalink