5 blogi mitybos įpročiai, kurie kenkia jūsų veido odai

Mūsų veidas gali blogai atrodyti, kai valgydami pasirenkame netinkamus produktus…

Netinkama mityba gali būti pražūtinga mūsų bendrai sveikatai, tačiau dėl daugelio priežasčių nuo jos ne mažiau kenčia ir veido oda.

Jei norite išsaugoti gražią veido odą, nerekomenduojama vartoti tam tikrų maisto produktų. Prisiminkite šiuos maisto produktus ir stenkitės ateityje jų vengti, kad oda išliktų lygi ir gražiai atrodytų.

Pavyzdžiui, spuogai yra susiję su tokiomis problemomis kaip per didelis cukraus kiekis kraujyje, galimas lėtinis uždegimas ir laisvųjų radikalų sukeliamas oksidacinis stresas.

Be to, dar viena priežastis gali būti ir organizmo hormonų veiklos sutrikimas. Tai yra pagrindinės priežastys, tačiau kai kurie maisto produktai gali dar labiau pabloginti situaciją.

Per daug cukraus

Piktnaudžiavimas cukrumi turi įtakos veidui, nes organizmas įspėja mus apie šio įpročio keliamą pavojų. Tai gali atsispindėti blyškiai pilkoje jūsų odos spalvoje. Taip pat galite pastebėti, kad ji tapo plonesnė, atsirado skausmingų pūlinukų, oda po akimis tapo suglebusi, o kaktos srityje atsirado raukšlelių.

Be to, cukrus mažina odos elastingumą. Šis simptomas pirmiausia atsiranda dėl per didelio saldumynų kiekio mityboje.

Turėtumėte stengtis vengti šiame sąraše išvardytų maisto produktų ne tik todėl, kad jie blogina veido odos būklę, bet ir todėl, kad jie kenkia visam mūsų organizmui.

Piktnaudžiavimas glitimo turinčiais produktais

Jei smakro srityje atsirado pigmentinių dėmių arba jūsų skruostai paraudę ir paburkę, jūsų organizmas tikriausiai įspėja, kad valgote per daug glitimo turinčio maisto.

Tai tipiška odos išvaizda, kai vartojama per daug glitimo. Todėl jei pastebėjote tokius simptomus kaip hiperpigmentacija ar tamsios dėmės aplink lytinius organus, turėtumėte visiškai išbraukti glitimą iš savo mitybos, nes tikriausiai netoleruojate glitimo, apie ką turbūt nė nežinojote.

Atsisakę jo, greitai pastebėsite žymų pagerėjimą, kai glitimą pakeisite skaidulomis. Tuomet reikia gerti daug vandens, kad pavyktų atstatyti odos pusiausvyrą.

Laktozės netoleravimas

Laktozės netoleruoja daug žmonių. Geras būdas sužinoti, ar tikrai netoleruojate laktozės – atkreipti dėmesį į savo odos būklę ir, žinoma, paklausyti savo skrandžio.

Ant veido galite pastebėti reakciją į pieno produktus – patinimą ant smakro, mažas baltas dėmeles, tamsius ratilus po akimis ir patinusius akių vokus. Taip nutinka gana dažnai, nes su amžiumi daugelis žmonių praranda gebėjimą tinkamai virškinti pieno produktus.

Laktozės netoleravimas dažniausiai pasireiškia spuogais ant smakro. Kad veido oda atsigautų, dvidešimčiai dienų iš savo mitybos raciono turite išbraukti pieno produktus. Taip galėsite įsitikinti, ar priežastis buvo laktozė, ir jei taip, žinoma, pastebėsite, kad jūsų oda tapo daug gražesnė, o virškinimas tapo gerokai lengvesnis.

Riebus maistas

Daug riebalų turintis maistas taip pat gali sukelti odos problemų. Riebalai yra tiesiogiai susiję su padidėjusio cukraus kiekio kraujyje problema, nes jie savo ruožtu didina riebalų kiekį kraujyje.

Galiausiai šie riebalai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą. Tarsi to dar būtų negana, dėl kraujyje esančių riebalų organizmui sunku tinkamai pernešti maistingąsias medžiagas ir deguonį, todėl veido oda tampa ne tokia spindinti ir ne tokia gyvybinga. Ji atrodo tikrai blogai. Tokiu atveju pakeiskite kenksmingus riebalus sveikais!

Per didelis kavos kiekis

Negerkite daugiau nei dviejų puodelių kavos per dieną, nes dėl kofeino jūsų organizme gaminasi adrenalinas. Kofeino perteklius gali sukelti streso simptomus. Tai jau savaime kenkia mūsų odos sveikatai.

Be to, kofeinas trukdo mums gerai išsimiegoti, todėl sunkiau natūraliai pašalinti toksinus, o veido oda atrodo papilkėjusi ir negyvybinga.

Tačiau reikėtų pažymėti, kad šios rekomendacijos nereiškia, jog turėtumėte visiškai vengti šių produktų.

Vartokite juos tinkamais kiekiais ir, kai tik įmanoma, stenkitės pakeisti sveikesniais maisto produktais, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis ir pilno grūdo produktais.

Per odą jūsų kūnas praneša apie negalavimus, nepamirškite to!